分享3點自測小秘訣，在家就能判斷自己有沒有卵巢囊腫

原標題：分享3點自測提示，可以判斷你家中是否有卵巢囊腫

　女性如何自測卵巢囊腫?

1.卵巢囊腫的早期癥狀很難被發現。那么女性如何自我測試卵巢囊腫呢？就像噩夢一樣，有些女性害怕卵巢囊腫，學習自我檢測，并盡早照顧自己。健康。

2.早上起床后，小便，平躺，雙腿微微彎曲，觸摸腹部一側到另一側，如果發現腫塊是一個堅硬的異物，可以懷疑是囊腫。

3.如果您觸及囊腫或有壓迫癥狀（腹部不適，尿頻，便秘），表明囊腫已經變大，您需要及時調整。

　　怎樣預防卵巢囊腫?

卵巢囊腫有很多原因，包括遺傳因素和自我內分泌。此外，不規則和異常的生活環境和生活方式也是女性卵巢囊腫的主要原因。因此，女性朋友應該如何預防卵巢囊腫？

1、生活習慣要好。有些女性有吸煙和飲酒的習慣，這對卵巢來說無疑是不利的，即使堅強的女性必須養成良好的習慣，戒煙和飲酒。煙和酒是極度酸性和酸性的物質。長時間吸煙和飲酒的人很容易導致酸性體質。

2、飲食避免刺激。女 為了預防卵巢囊腫，我們應該避免吃太多咸和辛辣的食物。同時，過熱或過冷的食物應該食用或不食用。注意食物的保存期，避免食用過期食物。

3、保持良好的精神狀態。有良好的態度應對壓力，工作和休息，不要疲勞。

　　4、適當鍛煉提高抵抗力。加強體育鍛煉，增強體質，參加瑜伽練習。過多的出汗會使汗液中的酸性物質排出體外，避免形成酸性體質。5、調理月經。卵巢囊腫的病因之一是由于內分泌失調，月經失調，所以女性應善于觀察自己的月經情況，如果發現錯誤，及時調整。