別讓自己陷入不孕悲劇，女性提高生育能力要做好這幾點

每一位女性都有做母親的權利，很多女性都有做母親的夢想，孕育生命的過程神圣且幸福，女性都不能缺失這段經歷。但是事實總不能如人愿，很多女性在備孕過程中經歷了非常多的磨難，出現不孕的情況。與其等到發現不孕，再想辦法去治療，不如從一開始就注意生育能力的提高。

女性應該如何提高自己的生育能力呢？

1、不要抽煙和喝酒

抽煙和喝酒是很容易就會上癮的壞習慣，這對于身體健康的影響都非常的大。煙草中的有害物質像尼古丁等等都會影響女性的生育能力，這種傷害是慢慢發展的，也產生于無形之中。喝酒也是日常生活中常見的事，不管是愛好也好，還是工作需要也好，還是應該盡量的減少喝酒的量。

2、有積極、健康的心態

女性在日常生活中保持積極、健康的心態是非常重要的一件事，不僅能夠使自己的生育能力得到提高，對于健康也是很好的保障。如果壓力無從排解或者負面情緒無法釋放，很容易反應在身體方面。長時間的壓抑會容易使女性患上子宮肌瘤等疾病，而這些疾病在某種程度上會使女性的生育能力下降。萬事不要鉆牛角尖，自己的健康才是最重要的。

3、積極的進行體育鍛煉

女性多多運動是非常好的，它不僅能夠使女性的身材變得更加苗條，還能夠提高女性的身體素質，提高身體的免疫力。多進行體育鍛煉還能夠促進身體的血液循環，提高新陳代謝，使女性一直處于一個好的狀態之中。另外多多鍛煉也能夠讓女性的心情變得開闊一些，不至于為了一點小事就鉆牛角尖，陷入負面情緒包圍當中。

4、飲食方面要科學合理

要想提高自己的生育能力，女性首先要重視起這件事，可以在日常的飲食入手，多多的愛惜自己的身體。多吃一些天然的食物，少吃一些二次加工的零食。另外對于一些高脂肪、高熱量、高糖分的食物，也盡量的敬而遠之，不要讓它們成為主食。如果想要減肥控制飲食是很有必要的，但是不能過于極端，像過度的節食減肥對于身體健康影響非常大，也會透支女性的生育能力。

對于一些想懷孕的女性來說，不孕對于她們是一個非常大的打擊，為了避免這種情況發生，事先就要針對生育能力做好保護和提高。