卵巢大小正常范圍 告訴大家什么是健康卵巢
原標題：卵巢大小的正常范圍告訴每個人什么是健康的卵巢
卵巢大小的正常范圍告訴每個人什么是健康的卵巢
卵巢是每個女人的主要特征。對于許多女性來說，卵巢疾病非常麻煩。所以，每個人都知道卵巢大小的正常范圍。什么是卵巢綜合癥？請注意保養什么，讓我們一起來看看吧。
卵巢是女性朋友獨特的生殖器官，卵巢的主要功能之一是產生類固醇激素。然后讓我們介紹卵巢大小的正常值。
卵巢左右，灰紅色，質地堅硬而堅硬。它具有扁平的橢圓形和凸面。這個年輕女孩的表面很光滑。性成熟后，由于卵泡增大和排卵后瘢痕形成，卵巢表面往往不均勻。卵巢的大小和形狀也隨年齡而變化。
在同一個人中，左右卵巢不一致，一般左側大于右側。成年卵巢的平均長度在左側為2.93厘米，在右側為2.88厘米;左側的平均寬度為1.48厘米;右側平均值為1.38厘米;厚度左側的平均值為0.82cm，右側的平均值為0.83cm。 3-4G。
女性卵巢在35歲至45歲時開始萎縮。絕經后，雌性卵巢縮小至原始大小的一半。
1、卵巢多大正常呢
專家指出，對于女性的正常卵巢大小，通常其左右卵巢不一致，一般來說，左側大于右側。成年卵巢的平均長度在左側為2.93厘米，在右側為2.88厘米;左側平均寬度為1.48厘米;右側平均值為1.38厘米;厚度的左側是f-0.82厘米，右側的平均值是0.83厘米。重量為3至4克，這些是正確時期的表現。
2、卵巢的功能
1恢復功能
除了懷孕和哺乳期外，卵巢也會在卵巢中發生周期性變化，每個月都會排出卵細胞。排卵主要發生在月經周期的第14-16天。卵細胞由卵巢中的卵泡分泌。在幾個卵泡的發育過程中，通常只有一個成熟卵，因此每個月只有一個卵成熟。
排卵后，卵子存活數小時。此時，如果卵子進入輸卵管并遇到精子，它就會受精成為懷孕的卵子（受精卵）。
對于嬰兒來說，母親的卵巢就像一個小花園，這個小花園是在母親很小的時候形成的。它里面有許多種子，隨著母親的成長，它們會長大。
此外，有必要定期施肥“花園”。卵巢分泌的雌激素和孕酮（或黃體酮）相當于這種肥料。雌激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長發育，促進女性第二性征的出現。黃體酮的主要作用是在雌激素的基礎上促進子宮內膜的生長和發育，并植入受精卵。準備在子宮里。因此，只有當水適度施肥時，“種子”才會生長得更好。
“種子”長大成熟。有一天，她離開了撫養她的“花園”，然后去了輸卵管中的另一個地方——，等待精子的到來。
卵細胞（即卵子）是由卵泡產生的，這是卵巢的功能之一。當一個女嬰出生時，每個卵巢中約有750,000個原始卵泡。隨著年齡的增長，大多數原始卵泡逐漸崩解并消失。
從青春期開始，每月有一定數量的卵泡生長發育，但通常只有一個卵泡成熟（約28天）并排卵。成熟的卵泡直徑可達1厘米，并從卵巢表面突出。
3、卵巢的保養需要多吃什么呢
1多吃胡蘿卜
每周平均吃5個胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比女性低50％。吃胡蘿卜也可以補充β-胡蘿卜素。如果你一年四季都補充β-胡蘿卜素，它可以幫助大腦增強記憶力，保護其他大腦思維功能，如降低癡呆癥的風險。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，你不會害怕記憶，并告別自己。
2服用維生素C和維生素E
健康專家指出，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，你患卵巢癌的幾率將降低50％。但是，單純依靠食物是不夠的，所以最好咨詢健康專業人員，以服用適量的藥片或制劑來補充。
您還可以吃一些富含維生素C和維生素E的食物。例如，西紅柿，生菜，番茄，小麥胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油和柑橘。你可能希望每天吃一些。
3多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，維生素E和水解大豆肽，所有這些都具有特殊的生理功能。它可以延緩衰老，改善胃腸功能，降低血壓和降低血脂。
其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一種次生代謝產物。因為它是從植物中提取出來的，具有與雌激素類似的結構，大豆異黃酮，也稱為植物雌激素，可以在30歲以后補足雌性雌性.
荷爾蒙分泌不足，改善皮膚水分和彈性，保護女性的卵巢健康，預防乳腺癌的缺陷。
4多吃新鮮水果和蔬菜
建議補充與肝功能相關的微量元素和維生素，并適當補充富含礦物質和富含維生素的食物，如海鮮，海藻，蘑菇，芝麻，核桃，大棗，榛子和貝類。維生素C，E和胡蘿卜素是抗衰老的最佳成分。
胡蘿卜素可以維持人體組織或器官的外部組織的健康。經常患有“痤瘡”的姐妹應該將它們視為“好朋友”，而維生素C和E可以延緩由于氧化引起的細胞老化并使它們看起來年輕。嘗試“永遠持續”，秘訣是保持女性卵巢年輕健康。
超過5種蛋白質攝入量
吃富含蛋白質的食物是好的。蛋白質是維持生命活動的最重要的營養素，提供人體所需的各種氨基酸。長期使用蛋白質食物對女性卵巢有天然的保護作用！蛋白質與人體組織的構建和修復以及免疫功能的維持有關。
但是，應該注意的是，陸上動物肉通常伴有大量飽和脂肪，這會使你體重增加。因此，建議減少陸上動物肉類食品，主要是低脂乳制品，豆類和魚蝦。蛋白質來源。
注意事項
少吃油炸食品，如煎卵。此外，女性可以多吃優質蛋白質，B族維生素，葉酸，鐵，鈣等營養成分，如卵子，豬肝，牛奶，豆類及其制品，新鮮蔬菜，蘑菇，木耳，海帶，紫菜等，魚等。同時，保持飲食清淡，不要太油膩，太咸，太甜。經常進食，按時進食，不要暴飲暴食。
