卵巢老了，容貌沒了，我該如何備好孕……
女性這一生，都擁有兩座花園，一個是外在表象花園——臉，另外一個是內(nèi)在秘密花園——卵巢。
外在表象后期可借助保養(yǎng)品、護膚品，甚至有些會考慮通過某些手術來達到滿足自己。
而內(nèi)在秘密卻是防不勝防，稍不注意就提前進入了保質(zhì)期，想要年年十八花季不敗，就得追求永恒花季的保鮮。
“卵巢保養(yǎng)好,歲月痕跡少”
“卵巢老一歲，女人老十歲”
“想要保持年輕態(tài)，關鍵卵巢不能老”
似乎卵巢對于女性的影響，人人聽著都不明覺厲，可這卵巢老沒老，好不好，怎么算是好……到底是誰說了算？
青春逝去：卵巢早衰的5個表現(xiàn)
體質(zhì)：氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
心理：焦慮、敏感、多疑、憂郁、注意力分散等。
生理：盜汗、便秘、脫發(fā)、陰道干燥、提前閉經(jīng)。
月經(jīng)：月經(jīng)量少，月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)周期延后，經(jīng)期逐漸縮短，而最終繼之閉經(jīng)。
外表：30歲后，皮膚衰老、干燥無光澤，臉部有褐色斑塊或斑點，乳房松弛下垂，身材臃腫等。
生機奧妙：卵巢與年紀的關系
20-30歲，卵巢功能的鼎盛時期，卵子質(zhì)量好，受精能力強，就會排出非常強大的健康的卵子，卵巢分泌激素的水平也比較穩(wěn)定。
到了30-35歲，卵巢功能開始走下坡路，卵子數(shù)量減少，質(zhì)量變差，有的甚至是卵巢早衰。
卵巢的功能同時和乳房發(fā)育、月經(jīng)的多少、孕育能力，孩子健康等因素息息相關。
35歲以上，特別是備孕2胎的時候，卵巢功能急轉(zhuǎn)直下，卵泡數(shù)量急劇下降。
卵巢是產(chǎn)生卵子的基地，沒有健康的卵巢，自然就沒有健康的卵子，更不要說健康的寶寶。
女性們都該多多留心自己的卵巢健康，莫待卵巢衰竭，沒有卵子時，無花空折枝！
精心呵護：遠離早衰侵擾
1.減少被動吸煙的機會。
2.把握鹽類、酒精和咖啡的攝入量，降低骨質(zhì)疏松的可能性。
3.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。
4.瑜伽、游泳及健步走的鍛煉，是保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.補充維生素E，增強卵巢功能，還能抗細胞氧化、預防細胞脂質(zhì)過氧化。
6.食用富含植物性雌激素的食物。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式。
想要美麗永存，青春常駐，請記得善待上天賜予你的獨特禮物——卵巢。
保養(yǎng)卵巢、防止卵巢早衰是最好、最有效的不老法則，這一點對于備孕期間的未準媽媽來說尤其重要，將直接影響卵子的質(zhì)量。
參考文獻：
【1】健康生活 科學“養(yǎng)巢”[J]. 趙揚. 江蘇衛(wèi)生保健. 2018(06)
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【3】腹腔鏡保留卵巢與切除卵巢治療卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)的對照研究[J]. 張麗寧. 中國實用醫(yī)藥. 2014(13)
