受孕不是“隨緣”！來看專家教你如何備孕

原標題：懷孕不是“跟隨”！看專家教你如何準備懷孕

在過去，我們沒有關于“懷孕”的特別聲明，但近年來只是大肆宣傳。如果您在百度上搜索，醫院的所有廣告信息都會被制作成好像您沒有懷孕并且您沒有懷孕。這讓人感到懷疑。

事實上，懷孕對過去并不那么重要，但隨著目前生活水平的提高和物質條件的改善，每個人都開始關注如何為懷孕做準備。

看看現實生活中的例子，我們的長輩從未聽說過懷孕，他們仍然生下了大量的孩子。大多數人也“跟隨”嬰兒的到來，好像不需要太多努力。除非它是不孕的。那么，是否有必要“懷孕”？

嗯，直接進入話題，我們都知道嬰兒的發育始于精子和卵子的結合，平穩受精的關鍵是男性和女性在受孕前有健康的心理和生理準備。

備孕需要做些什么?

事實上，所謂的“懷孕”總結了三句話：健康的生活方式，一般的身體檢查和適當的準備。

　(1)睡眠充足：睡覺非常重要，早起和早起更重要。人體的血液生成主要集中在22：00-02：00的時間段，因此有必要確保您在此期間入睡，最好到達睡眠狀態。

懷孕期間有哪些飲食限制？ （1）腌制食品含有亞硝酸鹽和苯丙烷等物質，不利于懷孕。不僅如此，即使懷孕成功，吃這些食物也可能導致流產，早產等，所以不建議。

(2)調整飲食：這飲食在懷孕階段也是必不可少的，多吃營養豐富的食物，不要吃油炸食品和冷食品，如白蘿卜。不同的水果根本不吃冷水果，如西瓜和哈密瓜。

美國研究人員對100多名想要懷孕的女性進行了測試，結果發現，在女性中，每天喝一杯咖啡的女性和不喝咖啡的女性一樣。因此，如果女性朋友打算懷孕，她應該少喝咖啡。

　(3)測量根底體溫：根溫度曲線有助于預測排卵。通常在晚上起床前測量。排卵日根體溫度最低，排卵后體溫下降0.3-0.6℃。

想要一個寶寶，很多女性朋友都想到進補，覺得多吃補品可以幫孕，所以人參，龍眼等補品都擺在桌面上，其實這種做法并不科學。不要盲目補充體質，可能會導致女性朋友生氣和陰，這對于成功懷孕是不利的。

　　(4)心態調整：情緒非常重要，焦慮越多，你對生活的看法越多，你成功的可能性就越小。因此，在準備懷孕時，心情必須放松，不要把它當回事，但這是一種自然規律，有多少人已經過去了。

(5)遠離電子商品的輻射：筆記本電腦和手機等電子產品回收的電磁場會降低卵子或精子的質量，從而導致不孕癥。

美國科學家發現，飲食中高蛋白質含量會降低女性懷孕的成功率。飲食中的蛋白質含量過高，生殖系統中的銨含量也會相應增加。這種內部環境不僅有利于女性朋友的懷孕，即使懷孕也是如此。成功也會增加流產的機會。因此，對于積極準備懷孕的女性朋友，飲食中蛋白質的攝入量不應超過總能量的20％。

　(6)適當的鍛煉：你選擇什么樣的調溫方法并不重要。適合自己很重要。建議選擇舒緩和放松的運動方式。你可以步行和練習瑜伽，不要提倡暴力運動，比如打羽毛球和游泳。

如果燒烤食物沒有徹底煮熟，很容易引起女性朋友弓形蟲的感染。成功繁殖后，寶寶會智力遲鈍和變形。

美國專家發現，女性過量食用胡蘿卜會導致閉經。木瓜是一種非常有效的避孕方法。因為木瓜含有木瓜卵白酶，它可以與黃體酮相互作用以達到避孕效果。因此，懷孕期間的女性朋友不應大量食用這兩種食物。