吸煙影響生育？男人備孕要避開4大禁忌！

　　都知道夫妻想要成功受孕，并且誕下一個高質量寶寶，在懷孕前的備孕必不可少。而在備孕期間除了女性，男人也要格外注意，生活中有很多男性喜歡吸煙，卻不知吸煙易影響生殖系統，導致生育能力下降，所以在備孕期間要戒煙。

　　男人吸煙為什么會影響生育？

　　長時間吸煙會讓睪丸細胞異常，讓睪丸分泌雄激素的能力降低，香煙中的有害物質在被身體吸收后，會進入血液循環，時間一長會導致血液中的有害物質增加，干擾睪丸微循環以及生殖系統，讓精子的發育受到影響，導致精子的數量是降低以及活力受影響。

另外尼古丁等物質會直接改變精子的成活率以及形態，甚至會導致精子畸形，讓男性生育能力跟著下降。同時長時間吸煙會對精液參數造成影響，在備孕期間吸煙金屬濃度下降一半，就算成功受孕，胎兒畸形的幾率也會增加，所以男性在備孕期間要注意戒煙，防止生殖系統受影響以及生育能力下降。

　　男性備孕期間要避免做哪些事？

　　1.避免久坐

　　男人長時間處于久坐狀態會讓睪丸環境溫度過高，影響精子生成以及影響精子質量，再加上長時間久坐會讓下半身血液不循環，對生殖系統影響極大，因此要避免久坐，適當起身運動。

　　2.避免穿著緊身褲

　　日常要穿著寬松舒適的內褲，而且要避免穿著緊身褲，緊身褲會讓下肢血液不循環，并且讓睪丸易被壓迫導致精子受影響。

　　3.避免不當飲食

喝酒、各種高脂肪、高熱量、腌制食物都要盡量避免，在備孕期間如果過多攝取，不利于備孕，影響精子以及身體素質，多吃新鮮的瓜果蔬菜能幫助身體提供營養，并且提高生育能力。

　　4.避免禁欲

　　不要以為禁欲時間久一點，精子的質量就越好，女性受孕的成功率就會更高，禁欲過久，精子老化會有精子畸形、死亡等現象，反而會降低生育能力。

　　總的來說，男人吸煙在備孕期間是不可取的，所以要注意戒煙，同時采取措施提高身體素質，并且要牢記備孕期間避免這些事情，才能讓身體強健，生育能力正常，避免受影響，而且在備孕期間要注意補充足夠葉酸，葉酸能提高精子質量，也能降低受精卵畸形。