備孕也有講究，夫妻學會這5點技巧一試就中！

原標題：備孕也有講究，夫妻學會這5點技巧一試就中！

過年期間，很多夫妻都會被催生，有的人是不愿意生，有的人則是想生卻懷不上。

其實，懷孕也講究天時地利人和，只有做好以下這5點，才能快速懷上寶寶！

1.調理好身體

男女雙方身體健康，沒有生育疾病，這是懷孕生子的前提條件。如果身體健康狀況不理想，備孕再久也懷不上。

因此，備孕之前應當做好孕前檢查，排查男女雙方對生育有影響的各個環節，排除健康隱患。

除此之外，備孕期間應當適量運動、合理膳食，增強體質。同時，還要注意防止流感、傳染性疾病等，因為備孕期間服藥不利于優生優育。

2.生活作息科學規律

很多夫妻的生活方式既不科學，也不規律，不少人都因為這個原因，導致備孕幾個月沒懷上。

在備孕期間，應當保證充足的睡眠，合理作息，杜絕殺精食物，戒除吸煙酗酒等不良習慣。

3.調整好心態

心態也會影響懷孕成功率。自己著急，再加上家中長輩的催促，很多夫妻都是越著急越懷不上，懷不上又更加著急，心態失衡，陷入惡性循環……

求子心切，每一對備孕夫妻，都希望一次就造人成功。但是，備孕要注意調整好心態。心態放松，其他環節都正常，懷孕自然水到渠成。

即使這一次排卵期沒有懷上，心態也不要受到影響，靜心等待下一次排卵再備孕即可。

4.找準排卵期

只有在排卵期同房，女性才可能受孕。因此，想要懷孕生子，必須先找到排卵期。

排卵期可以通過經期推測法、宮頸黏液法、中間痛法、基礎體溫法、超聲波檢查法和排卵試紙檢測等方法推算。

5.控制同房頻率

為了提高懷孕成功率，有些夫妻會每天都同房，甚至一天同房多次。其實，這樣做只會適得其反。

通常情況下，精子在女性體內可存活1—2天，所以，在排卵期前后隔天同房一次即可。這樣每次排出的精子數量更多、質量更好，懷孕成功率自然大大提高。