備孕時多吃豆制品真的不利受孕？

為了要寶寶，小美這陣子正積極備孕，可一次朋友聚會上，好幾位朋友提醒她想要寶寶別吃太多豆制品，因為豆制品不利受孕。豆制品不利受孕，這是真的嗎？

所謂豆制品不利受孕緣自英國《獨立報》的一份報道。英國生殖專家研究發(fā)現(xiàn)豆類制品中有一種叫做“染料木素”的物質(zhì)會破壞男性的精子，在女性子宮周圍，“染料木素”會使男性精子提早反應，使精子早熟、早消耗精力，并可殺死精子，使得它們不能與卵子結合，從而使受精過程發(fā)生障礙，導致備孕夫婦出現(xiàn)生育問題。而且即使是很少量的大豆制品也能夠迅速且明顯地對精子產(chǎn)生負面影響。但是此結論并沒有得到公認，僅僅是做為一則奇聞異事報道的。

所以，并不是說想要寶寶就一定要遠離大豆制品，任何食物攝入過多對健康都是不利的，所以女性朋友適量食用就可以了。這些食物有助女性受孕：

1、富含葉酸的食物

女性朋友體內(nèi)缺乏葉酸會降低受孕幾率，因此，吃富含葉酸的食物有利于受孕，所以想要寶寶不妨多吃些萵苣、花椰菜、油菜等這些富含葉酸的食物。

2、富含維生素E的食物

女性朋友如果體內(nèi)缺乏維生素E，不僅對受孕不利，還容易發(fā)生習慣性流產(chǎn)和不孕癥。因此，日常飲食中應多吃一些富含維生素E的食物，比如獼猴桃、甘薯等。

3、富含維生素B6的食物

臨床研究證實，維生素B6缺乏的人群妊娠率降低，早期流產(chǎn)風險增加。所以，備孕期應多吃富含維生素B6的食物。想要寶寶時，牛奶、馬鈴薯這些富含維生素B6的食物可是不能少的喲！

4、富含維生素A的食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友體內(nèi)維生素A充足可提高受孕的幾率，所以，備孕期多吃些番茄、南瓜等富含維生素A的食物吧！

實際上女性朋友在備孕時，大可不必過分緊張，故意多吃特定的食物。只要平衡飲食，不挑食就好了。