備孕期,無營養食物請少吃為妙

有心栽花，花不開；無心插柳柳成蔭。很多事情就是這樣，女性越想懷孕越是懷不上，而有些沒有準備的女性卻懷上了。即使沒有立即懷上寶寶，女性也不可氣餒，一旦決定要懷孕，就要不懈地努力。在備孕期，營養是非常關鍵的。所以備孕期的女性應該少食無營養的食物，多吃助孕的食物。

備孕期少食無營養的食物

1.綠茶飲料

很多人都喜歡喝綠茶，認為綠茶是綠色食品有益健康，其實，綠茶里面加入的糖和添加劑非常的多，還有一些甚至加入防腐劑。所以備孕女性要遠離綠茶，不要人云亦云，別人喝綠茶你也買來喝，要有自己的主見哦。

2.辛辣食品

辛辣食物不僅會刺激備女性的胃部，還會導致女性上火或便秘甚至還會

影響女性的生理周期，所以備孕女性要少食辛辣食品哦。

3.腌制食物

臘肉或臘腸可能都是備孕媽媽們的喜愛之物，但是這些腌制食品中含有對人體不利的亞硝酸鹽和苯丙芘。女性如果多食這些食物，可能導致不孕，即使懷孕了，也可能對胎兒造成不利。

4.煙酒

抽煙喝酒之后，容易造成日后胎兒的畸形﹑智力低下或孕婦出現早產的現象。媽媽們當然都希望生個健康的寶寶，所以一定要遠離無營養且害處多的煙酒食品。

5.菠菜

菠菜中草酸含量過高，會影響女性體內鈣和鋅的吸收。而備孕期鈣、鋅的吸收非常重要，所以備孕期女性要少食菠菜。當然部分媽媽會疑惑，菠菜不是補充葉酸的好選擇嗎，怎么要少吃呢？其實，這里所說的少吃只是建議女性不要和補鈣沖突，此外不要過量食用，正常食用還是沒有問題的。

6.受污染的食品

現在很多食品都受到污染，比如有些海里的魚類或是添加過色素的食品，而多數海魚也不可避免地含有高濃度的汞，所以備孕的女性要少吃。

7.面包

面包是人們早餐的首選食物之一，但是面包中添加了糖和鹽，甚至還有其它的軟化劑。所以備孕的女性要少食用面包哦。

備孕期多吃助孕的食物

備孕期女性要多吃富含蛋白質﹑鈣﹑鋅﹑鐵﹑和維生素等食物。

·草莓有助女性血液循環，提高女性的性生活質量，增加懷孕幾率。

·核桃中礦物質和維生素等含量高，也有利于媽媽們懷孕。

·花生﹑蘿卜﹑豆類鋅含量比較高。

·海帶﹑黑木耳﹑黑芝麻鈣含量高。

·肝臟﹑葡萄﹑蘋果中鐵含量比較高。

·黃瓜﹑西紅柿﹑哈密瓜維生素含量比較高。

總之，備孕的女性要注意自己的飲食哦，只有健康飲食才會孕育出一個健康的寶寶哦。