備孕期男女雙方各要做哪些生理準備

夫妻雙方要想生育一個健康的小寶寶，達到優生優育的前提條件，那就一定要提前備孕，不打無準備的仗。備孕期內夫妻要做好心理準備，與此同時也要做好生理準備，這對優生優育很重要，大家切記不要忽略。那么，男女雙方在備孕期內具體需要做好哪些生理準備呢？

1.女方排卵是否正常

正常健康的女性月經周期如果正常，每個月都會有卵子排出。女性有兩個卵巢，分布在子宮的兩側，每月左右各正常排出一個卵子。女性的正常月經周期為25-28天，如果女性出現月經周期異常，就可能導致排卵期也異常，此時就需要及時看醫生進行相關調理。有些女性工作壓力大，睡眠質量差，這些因素都有可能影響到排卵，所以女性備孕期內需要好好調養，恢復身體的最佳狀態，保證正常的月經周期和排卵，這么做能有效地提高受孕幾率。

2.男方精液是否正常

男性的精液過稀達不到精子密度，或是精子不健康都會導致女性不孕。精子一定要有活力，密度達到一定標準才能保證健康受孕。男性精子在排出體外后，可在女性陰道內存活長達48小時之久，在此時間段如果卵子排出，優質的精子便會努力游到子宮與卵子匯合，隨后完成受精過程。

3.女方子宮頸正常

健康的女性子宮頸分泌健康的粘液，粘液透明有粘性，可以有效地起到保護和潤滑作用，以幫助精子順利游向卵子。如果女性的子宮頸有炎癥，子宮粘液異常，過于粘稠，精子就不能順利進入子宮與卵子匯合，自然難以完成受精過程。

其實，女性自己可以觀察自己的子宮頸是否正常，只要關注自己平的排卵期內的粘液就能知道是否正常，正常排卵期內，宮頸粘液透明有彈性無異味，有問題的粘液有顏色，有異味，過于粘稠，這種情況就要及時就醫。

4.女性輸卵管正常

有些女性之所以無法受孕，原因就是輸卵管堵塞，部分女性有過流產史或是刮宮史，都有可能導致輸卵管堵塞，從而導致不孕不育。健康的輸卵管有很好的蠕動能力，盆腔內無粘連，每月能正常分泌卵子，精子和卵子結合之后，受精卵開始分裂，沿輸卵管進入宮腔，形成早期胚胎。

女性輸卵管堵塞，如果不經治療幾乎不可能自愈，所以女性如果是長時間不孕，又有過刮宮史，最好是到相關專業醫院進行生理健康體檢，