備孕男的吃什么有好處

飲食要注意均衡營養(yǎng)，然后注重卵白質和微量元素，可以多吃各種肉，卵，奶，同時要注意多吃紫菜，堅果等富含鋅的食物。因為鋅會影響精子的質量，如果鋅缺乏，可能會導致精子質量下降，還可以吃一些腎臟食物，例如牛肉和羊肉，黑芝麻，核桃，韭菜等，可以改善男人的體質，糾正腎臟不適腎虛的癥狀。

如果您打算懷孕，通常要注意良好的生活習慣，多吃營養(yǎng)豐富和易消化的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，增強體質，增強免疫力，并減少所有刺激性因素。建議現在必須禁止煙酒，以保持愉快的心情，確保充足的睡眠，只要不是辛辣刺激性食物就可以。

　　備孕男性吃什么好

　　1、芡實粥

生糯米和麥麩的量是適當的。將其炸成黃色后，每次服用20克。或者，添加30克糯米或糯米，向砂鍋中加入500毫升水，用小火煎至小卷或煮沸，然后用濃粥煮粥。每天早上和晚上空腹服用1次，待溫暖時喝酒。但是，在患者感冒或發(fā)燒期間應停藥。它不適用于排便不暢，痰多，胸部和腹部飽滿的人。

　　2、金櫻子粥

15克羅莎（Rosa laevigata），加200毫升水，煎至100毫升，從爐渣中取出汁液，再加100克糯米或糯米，再加600毫升水，煮成粥。在5-7天的早晨和傍晚采取溫暖的療程。但是，不應使用感冒或發(fā)燒患者。

　　3、韭子粥

先煎蝎子小火，每次取10克枸杞子，50克糯米，適量食鹽，加500毫升水倒入砂鍋中，小火煮至大米稀飯。一天兩次，溫暖的食物。但是，殷火旺和平素陽ot不宜服用。

　　4、洋蔥牛肉

牛肉柳，洋蔥，蠔油，香油，生粉，嫩肉粉。將牛肉片垂直切成薄片，加入蠔油，色拉油，料酒，少許淀粉和嫩肉粉約15分鐘。將洋蔥切成小塊，將油放入鍋中，將牛肉片加入到變色中，然后加入炒洋蔥片，并將蠔油，糖和香油加入鍋中。

　　5、胡蘿卜海鮮粥

胡蘿卜，蝦，糯米，豬肉，料酒，蔥花。將糯米洗凈，然后在水中浸泡1小時。將豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，洗凈蝦末，將胡蘿卜切丁。在鍋中將糯米煮沸后，加入切成丁的蝦，豬肉和胡蘿卜，一起煮熟，再撒上切碎的蔥。

　　6、卵絲粥

卵胸肉，大蒜，白米飯，鹽，油，太白的粉末。將白米洗凈，加水煮稀飯。將卵胸肉洗凈，切絲，將白色粉末混合均勻。將大蒜切成稀油，倒入油鍋中，用小火炒至金黃色，撈起瀝干油。煮粥后，放入卵絲，加鹽調味，撒上大蒜，再撒上大蒜。