一個精子要經歷多少困苦，才變成現在的你

此時的你，還不是一顆精子，生活在一個卵里。這顆卵遵循著熱脹冷縮的原理，在35度的時候最適合你的生長。

生精小管管壁上的精元細胞是你的原始形態，具有無限分裂的能力，一個細胞就是一家工廠。經歷了精原細胞-初級精母細胞-次級精母細胞-精細胞-精子，你將帶著一半的基因踏上一段夢想的征途，這路途遙遠，甚至沒有一個兄弟姐妹成功過。而當你在管壁上長出尾巴，成為一顆半成熟的精子時，已經過去了64天。

很幸運的，被成功的釋放了，沒有被管壁上的支持細胞吃掉，和你數以億計的兄弟姐妹們來到了睪丸網，這里地形復雜，跟著人流走還是沒錯的，走過了輸精小管后來到了附睪，這里長路漫漫，拉直的話有5米長，但幸運的的是，這里營養物質豐(QQ:914935817)富，在這趟旅途上，你從一顆豆芽菜，成長為健壯的“精子漢”

突然，在荷爾蒙作用下管壁肌肉猛烈收縮，你感覺到仿佛火箭升空般的加速度推理讓你沖向前方，你沖過了輸精管，獲得了來自精囊的補給，讓你橫掃饑餓，保持濕潤。尿道球腺分泌出瑩瑩剔透的液體，把接下來的管道變成了水滑梯，穿過了變得巖石般堅硬的海綿體，你終于看到了光明，殊不知，真正的旅程才剛剛開始。而那些遺落在外的兄弟姐妹，生命只有15-30分鐘。

原本液化的精液在女性的陰道內為了更好的停留，變成了膠凍狀，很快你就會發現所處的環境不太穩定，而乳酸桿菌能夠維持這里的酸堿生態。很快的，你再度液化，奮力向前游動，經過了約15cm的距離，你來到了子宮頸門口，經過了(QQ:914935817)這扇神圣而莊嚴的大門，你環顧四周，所剩的精子只有3000/1。

排卵期子宮頸分泌的粘液對你的生存有利，可以在這里休息整頓，這里的分泌物腐蝕你的皮膚，但你發現，你卻因此而變得更加靈活。接下來是一場黑暗的沖刺，你要找到卵子，你沒有迷失方向，體力充沛，而此刻依然約有200個兄弟姐妹會和你比拼。不知道為什么，你感覺到了，你就是那個天選之子，你看準機會，與另一位魁梧的仁兄并肩作戰，穿過卵子的層層表皮，就在接近卵細胞核的一瞬間，突然爆發除了強大的洪荒之力，終于，成功了！

卵子是人體內最大的細胞，這里儲存著傳說中另一半的基因，你實現了精子祖祖輩輩的夢想，完成了你的使命，然后你發現：也不過如此。

精子的質量不容小覷(QQ:914935817)，準爸爸們至少要提前3個月進行準備，來生產優質的精子。

1、減少損害精子的因素

不要穿太緊的褲子，遠離桑拿、溫泉、坐浴、久坐等高溫環境。煙中的尼古丁可以直接對精子進行屠殺，而酒精會使精子發育不良。所以一定要戒煙戒酒。

2、合理飲食

足量的蛋白質，維生素、微量元素可以促進精子的產生，如牡蠣，深海魚蝦、大豆、供卵、動物內臟、芝麻等

3、注意環境因素

要注意防護電磁輻射，不要把筆記本放到膝蓋上，不要處于甲醛，苯物質的環境中。鎮靜藥、抗腫瘤藥、激素類的藥物都會造成生長障礙

4、身心健康

面臨巨大的壓力會讓機體的神經系統和內分泌系統紊亂，而影響睪丸生精功能。避免熬夜，進行適度鍛煉，如游泳、羽毛球、俯臥撐等方式。