中醫備孕那些事，女性孕前調理食譜

中醫在孕前準備上,非常講究全身性的調理,而不是針對某一個臟器。不過,因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大,因此,在孕前調理時女性更需關注腎、 脾、肝。

腎 

在中醫的理論里面,腎為先天之本,腎主生殖,如果腎臟的功能被破壞,會影響到受孕,甚至導致不孕或流產。

推薦食譜:山藥粥  

《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

脾 

為后天之本,后天氣血不足,無法養胎。因此,脾虛,會造成不孕或懷孕后流產。養脾胃應該少吃咸菜、咸魚、咸肉等腌制食品。

推薦食譜:魚湯

以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、(好孕熱線:191-3624-9486)消腫、清熱解毒;鰱魚解郁舒肝,暖胃利肺,潤澤皮膚;鯽魚健脾利濕,和中開胃,活血通絡。

肝

與腎同源,肝血不足,或氣血流通不暢也會影響懷孕。平時應保持樂觀、開朗、放松的心情。在烹飪中加入蔥、蒜等益肝養陽的食材。有記載說大蒜有護肝之效,肝功不正常者可用以輔助治療,但不可多食,多食傷肝。

推薦食譜:黑米粥

黑米性平味甘,含十五種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養胃滋腎,為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損。