你是否懂備孕 未準爸爸得做哪些事

雖然男性不像女性一樣有絕經期，他們到了六七十歲也有機會生育孩子，但是男性和女性一樣也有著最佳生育年齡。男性在最佳生育年齡內精子質量和數量都處在最佳狀態，男性最佳生育年齡可達十年之久，大家一起來了解一下吧！

1.備孕前需體檢

男性一樣需要做備孕工作，其中最重要的一項就是體檢。夫妻準備生育孩子前，都要到有一定條件的醫院進行一次體檢，排除可能存在的各種隱性或遺傳性疾病，這對日后孩子的健康很重要。如果身體有疾病，不適宜馬上生育的夫妻，要積極配合醫生的治療，在康復之后才可實施生育計劃，不要盲目造成不可挽回的傷害。

2.調整飲食習慣

男性的精子質量和飲食習慣也有著密切的關系，長期攝入油炸類、辛辣類食物的男性精子質(好孕熱線:191-3624-9486)量與數量會明顯比不進食這些食物的男性要差，也就是說男性在飲食上的調理有助于產生健康高質量精子。尤其是在備孕期內，如果想達到優生優育的效果，男性最好是飲食清淡、營養膳食，這對生育一個健康的寶寶來說真的很有幫助。

3.男性需保養精子

說到男性的日常保養，不良的生活習慣也是導致精子質量和數量逐年下降的主要原因之一。抽煙、喝酒、熬夜、咖啡、濃茶，缺少運動等，這些對男性的精子質量都會起到影響。如果一個抽煙的男子，停止抽煙一個周左右，他的精子數量要明顯比抽煙前的一周要多。男性如果想要生育一個健康的寶寶，良好的生活習慣也是關鍵。少抽或不抽煙，早睡早起，不醉酒，平時適量運動，這些都是讓自己保持年輕力壯的秘方。

4.(好孕熱線:191-3624-9486)把握最佳生育年齡

雖然現代男生結婚生子的年齡越來越大，但受生物規律的影響，人類是有最佳生育年齡的，無論是男性還是女性，處在最佳生育年齡內，精子和卵子的質量是最好的，過了最佳生育年齡精子和卵子的質量就會下降，加大懷孕難度，甚至

出現不孕不育，或是胎兒畸形等可怕后果。男性的最佳生育年齡在25-35歲之間，男性在35歲之后隨著年齡增長，精子質量和數量都會逐年下降。如果想生育一個健康的寶寶，忙于事業的男性們也要關注一下年齡問題。