甘孜備孕保持健康，還得吃這些提高抵抗力！

目前，很多人都非常關(guān)注懷孕準備，并了解到懷孕期間身體會很好地適應(yīng)健康的嬰兒。然后，如果你想調(diào)整你的身體，你應(yīng)該做好健身。另一方面，你應(yīng)該有一個合理的飲食組合。但是很多人對飲食知之甚少，那么讓我們來看看可以采取哪些措施來提高抵抗力？

　備孕吃什么提高抵抗力

1，茶葉：抗菌抗感冒。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝五杯紅茶兩周的人體內(nèi)含有大量的抗病毒干擾素，比不喝茶的人多10倍。這種可以對抗感染的蛋白質(zhì)可以幫助身體。抵抗流感，同時還減少食物中毒，傷口感染，腳癬甚至肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。

當(dāng)然，喝綠茶也有上述作用。不僅如此，對于電腦前的白領(lǐng)女性來說，綠茶還具有良好的抗輻射作用。

2，新鮮蘿卜：因為它富含干擾素誘導(dǎo)劑并具有免疫效果。

3，蘋果：除了富含維生素外，蘋果還可以增加血液中白細胞的數(shù)量。

備孕女性如何補氣血

1.運動改變顏色[P>

運動是滋補氣血不可缺少的一部分。充足的運動可以使我們的身體更活躍，氣血更活躍。通常你可以選擇利用周末時間做運動，玩耍，跑步等，這對提高美觀非常有幫助。

另外，中醫(yī)有“長期傷血”的概念，提醒長時間在電腦前工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度使用眼睛和身體的血液。

2.經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部，面部和足部保健按摩，以消除充血，并堅持艾灸關(guān)元，氣海，足三里，三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有很好的效果。懷孕期間注意吃一些新鮮蔬菜和水果，特別是蘋果的營養(yǎng)價值非常高，頗受大家歡迎。同時，在懷孕期間，您還可以喝一些綠茶來幫助懷孕，并且還具有抵抗輻射的效果。然后，在懷孕期間，女性注意改變血液。您可以通過鍛煉調(diào)整血液和運動，進行有氧運動，或進行物理治療以改善血液。