葉酸雖重要，但是你能保證你完全了解嗎？
有備孕計劃的孕媽都知道葉酸的重要性，有很多醫生甚至建議有計劃備孕的爸媽需要提前至少3個月來補充葉酸。
葉酸可以很好的預防胎兒神經管畸形和其他出生缺陷，雖然如此重要，卻有很多準爸媽并不了解葉酸。
這里有關于葉酸的4個小知識，備孕爸媽一定要清楚，了解越清楚對胎兒和孕媽越好。
1.食物中并不能獲取足夠的葉酸
很多備孕的爸媽認為，既然我們平時吃的食物中很多都含有葉酸，那我備孕多吃這種食物不就好了，有必要額外吃藥物補充嗎？
答案是:需要！
的確，我們平時常見的一些食材中是含葉酸的，例如菠菜，胡蘿卜，西藍花，香蕉等。
但是由于也算本身是一種極不穩定的物質，遇光遇熱以及我們的儲存方式和烹調方法，都會損失掉大部分的葉酸。
所以實際上被我們吸收掉的葉酸少之又少，所以備孕期間尚需額外藥物補充葉酸。
2.葉酸需要男女同補
有了需要額外藥物補充葉酸的意識，很多準媽媽在備孕期間會服用葉酸，這里卻容易犯另外一個錯誤。
那就是只有準媽媽自己補充葉酸。
如果男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。
而卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，還會增加女性流產的幾率。
所以準爸爸也需要和準媽媽一起提前3個月吃葉酸，兩個人同補，還可以相互監督哦。
3.服用葉酸和維生素C請勿同時
針對一些缺鐵性貧血的備孕媽媽，醫生會建議除了吃葉酸，還要補充維生素C。
但是你知道嗎？葉酸和維生素C是不能同時服用的。
因為兩種物質相抵觸，搭配服用會削弱兩者的功效。所以需要維生素C搭配葉酸服用的準媽媽，要記得要分開服用，間隔時間最好在30分鐘以上。
4.醫院免費領取的葉酸就可以滿足需求
很多準媽媽對葉酸的要就是“非貴即洋”，這樣的認知是錯的。
因為很多人能買到的進口葉酸，很可能不是藥品而是保健品，雙方的標準相差太遠，而目前國產的葉酸則屬于國家標準的補充要求，
是能完全滿足需求的。
5.葉酸雖好，但勿過度
葉酸雖好，但人體對葉酸的需求并不多，每天攝入0.4毫克就足夠了。
如果準媽媽擅自做主，加大服用量，反而有弊無利。
一方面會阻礙身體對鋅的吸收，掩蓋身體缺乏維生素的反應，導致不能及時補充，嚴重的還會影響胎兒發育和自己的身體健康。
關于葉酸的5個小知識，備孕爸媽一定要清楚，了解的越清楚對胎兒和孕媽越好。
備孕期間，你補充葉酸了嗎？是那種葉酸呢？歡迎留言和我們分享哦！
