吃什么東西能增加卵泡的數量和質量

       對于增加卵泡的數量和質量，首先我們應該從飲食上下手，調整自己的飲食結構以及健康的生活作息，這樣才有利于受孕幾率的提高，那么吃什么東西能增加卵泡的數量和質量呢?

吃什么東西能增加卵泡的數量

　　首先我們要明白女性的卵巢在生育年齡的時候，每個月會發育一批卵泡，大概數量為3~11個，經過募集選擇，其中一般只有一個優勢卵泡可以完全成熟排出卵子，其余的卵泡發育到一定程度就會自行退化，叫做卵泡閉鎖。這是一個自然的生理過程，讓卵泡增多并沒有特殊意義。卵泡的發育跟自身的雌孕激素和其他激素有關，食物是沒有這個作用的，盡管有傳言說豆制品，包括黑豆，豆漿可以促排卵，但這都沒有任何科學依據。

吃什么東西能增加卵泡的質量

1、黑豆，黑豆中含有的大豆異黃酮，而大豆異黃酮具有調節雌激素分泌的作用，故被稱為“植物雌激素”。雌激素可以增加子宮內膜的厚度，還能刺激卵泡發育，所以女性適當的吃一些黑豆能夠間接的促進卵泡發育。

　　2、動物內臟，動物內臟中含有豐富的性激素與腎上腺皮質激素，能夠有效促進女性排卵，對增強性功能也有一定作用。但是動物內臟中的高膽固醇是不利于高膽固醇的女性，所以適量食用。

　　3、豆制品，多數豆制品當中都含有植物雌激素，而這種植物雌激素類似于女性身體的雌激素，它可以幫助女性調節激素的分泌，還能促進卵泡發育。

　　4、攝入足量的優質高蛋白和富含鋅的食物，像雞蛋類、干果類等等。

總的來說，豆類食物能增加卵泡的質量，但是不能增加卵泡的數量。另外，不管吃什么東西都要適量，不要根據自己的喜好而過多食用，反而對自己的身體健康有影響。