吃什么東西補腎又補精？

你吃什么，補充你的腎臟？

男人吃什么來補充腎臟并補充腎臟？

　　一、鵪鶉肉

肉不僅香脆可口，而且營養豐富。豬肉和鵪鶉卵含有多種必需氨基酸，無機鹽等。它具有補益腎，強化腰膝的功效。它是一種滋養產品。經常食用男性可以改善能量，增加性欲。

推薦食譜：杞鵪鶉鵪鶉

原料：1鵪鶉，枸杞子和黃精各30克，少許鹽和味精。

做法：屠宰蟑螂，去除毛發和內臟，痰清潔，痰，黃精在腹部安裝，加適量水，煨燉，加鹽，味精調味即成。

　　二、牡蠣

是一種微元素中的海鮮量稍冷，可以滋養陰陽，補腎益痰。它對盜汗的癥狀有很好的影響，如盜汗和心悸。在中國，有一種說法是“南方的牡蠣，北方的熊掌”。牡蠣含有豐富的蛋白質，脂肪和維生素A，煙酸。此外，其鉀，鈉，鈣，鎂，鋅，鐵，銅，磷，硒等礦物質含量也很豐富，而且碘含量遠高于牛奶。還有卵黃。牡蠣是含鋅最天然的食物之一（每100克牡蠣肉最多100毫克）。每天吃2到3個牡蠣，全天為一個人提供鋅。生食是保存痰中鋅的最佳方法。

推薦食譜：牡蠣豆腐湯

主料：新鮮牡蠣肉，豆腐，生姜洋蔥，大蒜和淀粉。

做法：先將豆腐和牡蠣肉洗凈，切成豆腐，切成牡蠣肉。然后用花生油炒蒜片，然后倒入蝦油和水，然后在煮沸后加入豆腐。最后，等待水煮沸，加入牡蠣肉和洋蔥，然后用淀粉稀釋醪。

　　三、韭菜

莧菜具有溫暖空氣，補腎壯陽等功能。在增強能量的同時，它對男性勃起功能障礙和早泄具有極好的治療效果。因此，古代醫學書籍被稱為“催情草”，而現代人則將其“蔬菜偉哥”冠冕回歸。莧菜紅含有蛋白質，脂肪，碳水化合物和豐富的胡蘿卜素和維生素C，以及鈣，磷和鐵等礦物質。對于男性來說，炒韭菜或韭菜炒卵子很容易制作“壯陽菜”，應該多吃。重要的是要注意韭菜不容易消化，不能一次吃太多。心煩意亂的人，顴骨，潮紅，不想喝水，紅舌苔和小苔蘚，容易偷汗應該少吃，過敏的人不宜多吃。

推薦食譜：鮮蝦韭菜

材料：取250克鮮蝦，100克新鮮韭菜，精煉植物油，黃酒，醬油，生姜和醋。做法：先將鮮蝦洗凈，取出蝦殼取蝦;泡菜洗凈，切成3era長節;炒鍋上火，放油加熱，先炒蝦仁，加黃酒，醬油，醋，生姜等，稍煮熟好;然后用植物油將韭菜炒至嫩，倒入蝦仁，攪拌均勻即可食用。