吃什么能增加雌激素 天然雌激素哪種更好

    女性體內(nèi)雌激素水平的穩(wěn)定影響著很多器官，其中最容易受到影響的就是子宮了，比如卵巢早衰、多囊卵巢、閉經(jīng)等等。一旦有這些病癥的出現(xiàn)，那么我們就要考慮該補(bǔ)充一些雌激素了。而女性激素也就是雌激素，是由卵巢和胎盤產(chǎn)生，細(xì)膩的皮膚、豐滿的軀體、特有的曲線都與雌激素息息相關(guān)。那么在日常生活中可以吃什么補(bǔ)充雌激素呢?

女性吃什么容易補(bǔ)雌激素

女性會(huì)有更年期或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等狀態(tài)，都是缺少雌激素的表現(xiàn)，那么該怎么補(bǔ)雌激素呢?

1、香甜栗子粥 栗子在寒冷的冬天可是非常暢銷的，它富含豐富的維生素和多種營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎、壯腰、養(yǎng)胃、健脾的功效，而且它富含豐富的木脂素，是天然的植物雌激素，可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素，滋補(bǔ)卵巢，延緩衰老。當(dāng)然過多服用也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以適量食用。

2、南瓜粥 南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

3、卷心菜 含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康

4、豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。

補(bǔ)雌激素的藥物

除了食補(bǔ)以外，也有很多藥物是可以補(bǔ)充雌激素的藥物，比如常用的方法有服用藥用雌激素、服用植物激素、服用蜂王漿等等。但是如果要用藥的話，還是要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。