備孕前準備男性吃葉酸有用嗎？

準備女性在懷孕前吃葉酸嗎？

通常在懷孕前3個月食用。孕前婦女應使用葉酸，還應吃優質卵白質，還應使用維生素E增強孕激素，使其更容易受孕。男性應在女性懷孕前服用鈣以增強精子的活力，攝取卵白質以補充能量，還需要攝取維生素E。孕前，妊娠和妊娠期間營養成分不同。

通常，最好在懷孕前三個月和懷孕后三個月開始補充。由于嬰兒的神經管是在第28天發育的，因此在發現懷孕之前為時已晚。孕前婦女每天需要補充0.4毫克葉酸，每天一粒。如果您錯過一天，則第二天不能兩次。它可以從懷孕前三個月和懷孕后三個月服用。

男人在懷孕期間還需要攝取適當的營養，這對增加精子的數量和質量是有益的。

1葉酸，補充葉酸

2維生素E，也稱為生育酚，可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量，每天可以補充14毫克；

3高卵白質，卵白質是人體的重要組成部分，是精子的重要營養物質，卵白質充足；

4DHA，缺乏DHA會養育睪丸的生殖力，并影響精子的活力；

5鋅，鋅的量與精子濃度直接相關，建議鋅攝入量為12.5毫克/天。