備孕吃葉酸的好處

想要生健康的寶寶，都會在懷孕前吃葉酸，并且可以幫助胎兒的發(fā)育，這是因為葉酸中含有維生素B9，所以很多醫(yī)生都會建議備孕夫妻吃葉酸，那么葉酸到底有什么好處呢?葉酸沒有吃夠三個月應(yīng)該怎么辦?接下來小編為你解答。

備孕吃葉酸的好處

在備孕期間需要提前三個月口服葉酸，才能有效的預(yù)防胎兒先天性疾病，每日服用的劑量在0.4mg左右。由于飲食中含有的葉酸量并不能滿足孕期的需求，所以需要葉酸片進行補充，并且葉酸中含有維生素，是沒有副作用的。

對于不良妊娠病史的孕媽，必須增加服用葉酸量，還可以做一個葉酸代謝能力的檢測，進行自身情況進行補充葉酸，另外在飲食上也多新鮮水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，并且飲食均衡，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，避免肥胖，影響備孕。

葉酸沒有吃夠三個月應(yīng)該怎么辦?

若懷孕后沒有達到三個月的話，就需要繼續(xù)吃葉酸，若已經(jīng)超過三個月，就不用在繼續(xù)吃葉酸。雖然葉酸是預(yù)防胎兒的畸形，但沒有吃夠三個月，不一定會發(fā)生胎兒畸形，不要過于緊張，葉酸只是預(yù)防性的藥物，且含有維生素，因此在懷孕后多吃新鮮水果蔬菜，可以補充維生素，適量的蛋白質(zhì)食物，可以提高免疫力，在懷孕中后期可以多補充鈣，增強寶寶的生長發(fā)育和體質(zhì)。

以上就是備孕吃葉酸的好處、葉酸沒吃夠三個月應(yīng)該怎么辦的相關(guān)介紹，希望大家在備孕期間要合理的服用葉酸，若不知道自己該補充多少，可以做一個葉酸代謝檢測，讓醫(yī)生給出指導(dǎo)，才能降低胎兒畸形率。