備孕四大準則 讓你擁有聰明寶寶

每個媽媽都希望生一個可愛、聰明的寶寶，要知道孕前準備可是至關重要的，吃什么做什么可都會直接影響著寶寶的健康和智商

想要生下高智商的寶寶，在備孕時關鍵看這四條：

1. 煙酒咖啡Say No

抽煙喝酒品咖啡，這些事兒可是懷孕的大敵哦。煙和咖啡都是不折不扣的卵子殺手，還會造成卵巢老化。

曾有研究發現，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。因此吸煙會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上孕都很難哦！而喝酒也會降低女性的生育能力，所以酒精類的飲品在孕前也要注意避免哦。

2. 補充葉酸別過頭

許多備孕的女性都知道要早點補葉酸，補葉酸當然是沒錯，也可以說是很有必要的舉措，但是可千萬別不過量哦！

葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，補充葉酸可預防巨紅細胞性貧血、白細胞減少癥，同時也是是胎兒生長發育不可缺少的營養素。如果準媽媽缺乏葉酸可能導致胎兒低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷而導致畸形。因此，備孕夫妻最好要在備孕時就開始補葉酸。

但是，備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了，葉酸并非多多益善，如果過量服用葉酸的話容易導致缺鋅，這樣也會讓胎寶寶營養不均衡。

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