備孕媽媽們想要正確計算排卵期，測量基礎體溫時就要注意這些

原標題：孕媽媽要正確計算排卵期，在測量基礎體溫時一定要注意這些

每個人真正的基礎體溫值是實際上很難衡量。我們只能通過盡可能避免干擾因素來努力做到準確。女性朋友在測量溫度時應注意以下幾點：

1.早上清醒后立刻測量體溫，嚴禁上下，說話，吃飯等。運動后，人體溫度會明顯升高，那么測量的基礎體溫肯定是不準確的。　2.身體狀況、情緒狀況、睡眠環境、睡前狀態等因素都有可能影響基礎體溫，女同胞在做記錄時應特別標注，如感染當天，感冒，睡前哭鬧，月經來潮等，此信息也很有價值，醫生在解釋基本體溫時可以及時參考。

　3.同房日要特別標注，便于大致推算受孕的時間。

4.每天測量基礎體溫的位置要一致，如果您隨意更改測量位置，則獲得的值將具有很小的參考值。

5.最好每天固定起床的時間，在同一時間段內測量體溫，減少可能影響最終結果的因變量。另外，一定要保證每天睡眠充足7小時左右，睡眠不足很容易引起內分泌失調，可能影響結果的準確性。

6.測量基礎體溫要持之以恒，至少有三個完整的月經周期數據，以初步解釋問題，如果時間太短，得出的結論不太準確，不太可靠。