備孕失敗,這6種方法也許可以對應(yīng)

當(dāng)你拿出了一個驗(yàn)孕棒，對尿液進(jìn)行檢測，等待了三分鐘之后，結(jié)果卻顯示沒有懷孕。也許你只是有一點(diǎn)失落，也許你有很強(qiáng)烈的挫敗感。當(dāng)聯(lián)想到自己的年齡時，你會因?yàn)橐e過最佳生育年齡而感到惶恐。但是只有保持理智才能最終成功懷孕，你該做的是積極對待并等待下個月的易孕期。

把它說出來——即使是為了你自己

臨床心理學(xué)家肖莎娜·班尼特表示：“沒有一種方法能夠解決所有備孕失敗。”你所感到的悲傷、氣憤以及內(nèi)疚都是可以理解的，但是如果你把這些情緒都憋在心里，是無法緩解心情的，所以，打開你的心扉。

我們所說的討論并不是發(fā)泄，而是在表達(dá)一種積極地心態(tài)，例如“雖然這一次沒有成功懷孕，但總會成功的。”、“當(dāng)時機(jī)到了，自然會懷孕的。”同時要不斷的提醒自己，即使一開始沒有成功，也不要害怕不斷的嘗試。和讓你覺得舒心的人談?wù)劙桑@個人可以是你的丈夫、好朋友或者是家人。

接受丈夫和你的不同態(tài)度

當(dāng)你和丈夫說備孕失敗的事時，他對待的方式可能和你完全不一樣，但他并沒有錯。班尼特強(qiáng)調(diào)：“每個人對消息的反應(yīng)、回應(yīng)和解決方式都是不一樣的，所以當(dāng)對方?jīng)]有和你一樣對這件事的結(jié)果表現(xiàn)出受打擊時，不要生氣或覺得受傷。”

重新拾起被遺忘的計(jì)劃

還記得那些因?yàn)閷Ｗ湓校z忘的計(jì)劃嗎？比如去歐洲旅行、學(xué)習(xí)畫畫、讀自己想讀的小說。現(xiàn)在，是時候來做這些事了。備孕并不意味著所有其它事都得延后，也不要假裝不在意備孕失敗的結(jié)果。擺正心態(tài)，孩子該來的時候就會來的，同時，你應(yīng)該去享受生活。

找一個可以說真心話的人

想和別人傾訴你正在經(jīng)歷的事是完全沒問題的，但你肯定也不想把自己正在努力懷上孩子這件事告訴身邊的所有人。你需要找會全程支持你，但又不會每個月都問你結(jié)果的人來傾訴。當(dāng)找到這樣的人時，你應(yīng)該直接而坦率的告訴對方你需要得到的支持以及會令自己舒適的方式，比如說你不想談?wù)撽P(guān)于生育能力治療；對參加表姐的寶寶派對感到非常有壓力。

悲傷之后，繼續(xù)生活

備孕是一個長期過程，它會比你想象的更花費(fèi)時間，好幾個月都是很常見的，并且每個人的努力都是艱辛的。給自己傷心的時間和空間，如果需要的話，你甚至可以舉辦一個派對，但不要讓這種情緒持續(xù)1小時以上。接下來該做的是把注意力放在自己已經(jīng)擁有的東西上，并應(yīng)該對這些東西感到自豪。

在問題嚴(yán)重之前咨詢醫(yī)生

也許你才嘗試了兩三個月，但是在失敗了幾次之后去拜訪醫(yī)生無傷大雅。運(yùn)氣好的話，他會給你一些能夠盡快懷孕的建議，運(yùn)氣差的

話，他也許你建議你們接受治療或去咨詢生殖專家。帶你的丈夫一起去拜訪醫(yī)生吧，要記住，不管結(jié)果怎么樣，你們都在一起。