備孕怎么吃黑豆最好 有什么好處

相信很多人都特別的清楚，豆制品能夠幫助女性內分泌及雌激素的分泌，因此很多人在備孕過程中都會選擇豆制品幫助懷孕，而大多數都會選擇黑豆進行調理。那么，備孕黑豆怎么吃最好?具體有哪些好處呢?接下來小編為你解答一下。

備孕怎么吃黑豆最好

1.生理周期干凈后吃

在生理周期干凈后可以一開始連續吃6天，少量吃就可以，并且在煮熟之前，最好先浸泡十二個消失，加入少量的鹽。每次可以煮50顆左右，加入水，然后慢火一小時，黑豆湯就可以了，每日一次。

2.不要生吃、空腹吃

黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑及甲狀腺腫素，因此兩種成分會抑制人體對于碘元素的吸收，所以需要煮熟之后才能大效果。另外不能空腹吃，由于黑豆中的纖維素，不被人體消化，所以就會導致腹脹、腹瀉等。

備孕吃黑豆的好處

1.黑豆是一種含有高蛋白、低脂肪的食物，可以幫助人體的吸收，并且還有人體中所需要的氨基酸。

2.黑豆中還富含維生素、花青素、異黃酮等成分，可以促進雌激素的發育，也就是卵泡的發育。

3.黑豆中的微量元素也有很多，比如：鋅、鎂、銅、氟等，可以延緩衰老，幫助降低血液粘稠度等。

綜上所述，黑豆對備孕女性來說有很多的好處，但要注意吃黑豆的方法，才能避免中毒的現象，若在這過程中覺得煮起來不方便，可以打豆漿，也可以做黑豆糯米粥，需要注意的是，若懷孕后就不能補充太多雌激素，反而不利于身體的健康。