備孕成功經驗，這些備孕的事項快來了解

準備成功經驗，這些懷孕問題逐漸明白

準備懷孕的人非常關注懷孕的成功經驗。我們知道，嬰兒的發育始于精子和卵子的結合，平穩受精的關鍵是男性和女性在受孕前都有健康的心理和生理準備。食用更有營養的食物，基本上不要吃油炸食品和冷食品，如白蘿卜。同樣的水果基本上不吃冷水果，如西瓜，哈密瓜。

　　1、調整飲食：

睡眠非常重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22：00-02：00，所以一定要在此期間入睡，最好達到入睡狀態。

　　2、睡眠充足：

選擇什么樣的運動并不重要，適合自己很重要。建議選擇舒緩和放松的運動方法。你可以步行，練習瑜伽，不提倡劇烈運動，如打羽毛球和游泳。

　　3、適量鍛煉：

基礎體溫曲線有助于預測排卵。通常在早上起床前測量。排卵日基礎體溫最低，排卵后基礎體溫增加0.3-0.6°C。

　　4、測量基礎體溫：

情緒非常重要，焦慮越多，你對生活的思考越多，你成功的可能性就越小。不要把它當回事，但這是一個自然法則，有多少人來。

　　5、放松心情：

筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能會降低卵子或精子的質量，從而導致不孕癥。