備孕時，如何抓住排卵期？
原標題：備孕時，如何抓住排卵期？
如今社會上的夫妻想要要個孩子，就需要刻苦的備孕，不備孕面對與現狀的生活狀況和壓力很耐懷孕，備孕就很常見了，很多女性在備孕的時候，都會去算自己的排卵期，因為想要增加懷孕的幾率，一定要在排卵期同房。那么，備孕時，如何抓住排卵期呢？現在一起來了解一下吧！
排卵是女性有生育能力的標志。排卵的基本條件是：卵泡發育成熟，以及體內有促使卵子排出的激素環境，二者缺一不可。一般來說，女人一個月只會排卵一次。
進入青春期后，由于垂體分泌促性腺激素，卵巢內的原始卵泡開始發育，合成雌激素，卵細胞周圍的空間充滿液體，內含大量雌激素。增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動，卵泡壁愈變愈薄，最后破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過程稱為排卵。
育齡婦女一般在每月排卵一個，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。
如何算排卵期?
女性朋友可通過基礎體溫測量法測定自己的排卵期。測基礎體溫，即早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫。排卵前基礎體溫比正常體溫低，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃，如果女性朋友選擇2-3個月時間繪測基礎體溫，可較準確地清楚自己何時是排卵期。
排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。這個對于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。
由于精子在子宮頸內能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。
抓住正確的排卵期其實和自己的生理期是有很大的關系的，所以，備孕中的女性除了要積極的調整生活和飲食外，還要多多了解自己的身體同時要關注自己的各種身體變化。
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