預防癌癥三步走
腫瘤是威脅人類健康的主要疾病之一。隨著醫療技術的發展，癌癥逐漸轉變為可防可治的慢性病。
“做好三級預防，科學防治腫瘤，有助于打贏健康保衛戰。”解放軍總醫院第五醫學中心腫瘤醫學部主任胡毅介紹，研究表明，采取積極預防、規范治療等措施，對降低腫瘤的發病率和死亡率有顯著效果。
一級預防：病因預防
腫瘤的一級預防是病因預防，即通過采取有效措施，減少腫瘤的誘發因素，從而降低易感人群的發病率。
腫瘤的發生發展與包括疾病因素、環境因素、生活方式等許多危險因素相關，我們能夠從自身控制的就是保持良好的飲食、作息習慣，保持健康的心態。
在飲食上，建議大家注意以下幾點：不食用霉變或腐爛變質的食物，霉變或腐爛變質的食物中含有黃曲霉素，容易導致胃癌和肝癌；盡量不高鹽飲食及少食用刺激性食物；烹飪食物時可多采用蒸、煮等方式，控制每日食鹽的攝入量；盡量不食“三高一低”類的食物，即高熱量、高脂肪、高動物蛋白、低維生素和纖維素的食物；攝入過多熏烤類食物，會顯著增加結直腸癌的發病率。此外，盡量不要進食過硬、過熱的食物，吃飯不要太快。
如何健康飲食？多吃白菜、甘藍、蘿卜、花椰菜、芥菜等蔬菜以及水果、奶類等。多食用這幾類食物，有助于降低消化道腫瘤、肺癌、乳腺癌的患病風險。建議正常成人每日蔬菜攝入量達50克。多吃全谷物和豆類等食物，如燕麥，混合谷物粉，全麥的饅頭、面包、面條等。平時適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉等，建議每周吃魚2次或300—500克、蛋類300—350克、畜禽肉300—500克。注意每月食用動物內臟不超過3次。少喝或不喝含糖飲料。
養成健康合理的日常作息。我們應保證每日的睡眠時間在7小時以上，勞逸結合，用良好心態面對壓力，保證免疫系統、內分泌系統不被破壞。另外注意盡量不要沾染煙酒，長期吸煙、飲酒是所有腫瘤的致病因素。
同時，還要避免一些常見的腫瘤認知誤區：
（1）長期吃素。植物性食物是健康的，但如果不攝入肉蛋奶等，無法保證充足的能量。腫瘤患者治療會消耗大量能量，如果不攝入肉蛋奶等食物，可能會使身體更加虛弱，循序漸進地補充高蛋白食物仍是大多數癌友的合理飲食方式。
（2）保健品抗癌。世界癌癥研究基金會明確表示，不要靠吃保健品、補品來抗癌。保健品本身無治療腫瘤的功效，而人的體質各不相同，營養品吃得不合適還會起到傷害身體的反作用。
（3）癌癥有傳染性。癌癥本身并不具有傳染性，沒必要因此和癌癥患者分開生活。然而，由于一些傳染性的病毒（如人乳頭瘤病毒和乙型、丙型肝炎病毒）會導致患癌風險增加，因此需要當心。
二級預防：定期篩查
二級預防是在疾病早期通過定期篩查將其發現，并進行早期診斷和早期治療，實現早篩查、早診斷、早治療。
定期體檢和篩查是二級預防的關鍵。建議大家積極參加健康體檢。此外，還要根據個人生活習慣、年齡、性別、職業、家族病史等情況針對性進行專項篩查。需要長期接觸化學制劑（瀝青、煤焦油、石棉等）、裝修材料、放射線的人群；有大腸息肉病、大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎、克羅病等病史的人群；幽門螺桿菌檢測陽性、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎患者；5年以上乙肝患者或乙肝病毒攜帶者；有慢性肝炎病史、肝硬化、有長期吸煙史、長期大量飲酒的40歲以上人群；直系親屬有腫瘤家族史等人群，需要定期進行血液腫瘤標志物、肺CT、腹部超聲、胃腸鏡、婦科超聲等專科檢查。
如果平時出現以下情況要及時就診：①摸到身體表面有腫塊；體表黑痣和疣顏色加深、范圍增大。②皮膚或黏膜有經久不愈的潰瘍。③有耳鳴耳聾、鼻涕帶血、臉部感覺麻木等癥狀。④持久性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血。⑤吞咽食物困難或持續性消化不良、食欲減退，進而出現沒力氣、消瘦等癥狀。⑥女性陰道異常出血，男性有無痛性血尿、排尿不暢等情況。
三級預防：合理治療
三級預防是臨床（期）預防或康復性預防，即對腫瘤患者進行規范化治療，防止疾病進展和復發。腫瘤的嚴重程度不同，治療手段和效果也有區別。目前，腫瘤治療包括外科手術、放化療、免疫治療、靶向治療等多種治療方式。
發現較早的腫瘤可以經過微創切除、手術切除治愈，術后能恢復正常生活狀態。隨著抗癌新型藥物的不斷問世，肺癌、胃腸腫瘤、乳腺癌、肝癌、泌尿系腫瘤等均可通過多學科協同綜合治療，控制腫瘤生長。
需要進行手術治療的腫瘤患者，在手術前后要根據醫生指導進行護理，比如胃癌患者手術后忌進食牛奶、糖和饅頭、包子、面條、蛋糕、根莖類蔬菜（如土豆、馬鈴薯、芋頭、山藥）等高碳水飲食，以防發生傾倒綜合征——即上腹飽脹不適、惡心、嘔吐膽汁及心悸、眩暈、乏力、血壓降低等臨床表現。腫瘤患者術后飲食可按照湯—粥—軟飯—米飯的順序逐步過渡；外科手術后，臥床患者要積極訓練，盡快恢復呼吸、排尿、排便等基本功能，并遵醫囑下床活動，防止血栓發生。接受放化療的腫瘤患者，如果在治療期間出現惡心、嘔吐、腹瀉、乏力、骨髓抑制等情況，不要驚慌，及時反饋給醫生，及時調整治療藥物的劑量，每周復查血常規、肝腎功能，并加強營養、配合治療，及早控制疾病進展，逐漸恢復到正常生活狀態。
