備孕一年都不成功，應該怎么辦才好？

原標題：懷孕一年不成功，我該怎么辦？

如果你懷孕一年沒有好孕，你覺得你沒有信心嗎？別擔心，看看過來的人的懷孕秘籍，也許下次你會懷孕。

　1、好的身體

（1）身體健康是懷孕的前提，不僅身體本身好，而且心情好，放松，讓自己早早懷孕。

（2）最好吃節食

多吃有營養的東西，為了保持寶寶的健康，少吃對健康不利的食物，如油炸，冷食，辛辣食物等！

（3）睡眠更好

養成良好的飲食習慣，不要熬夜，早起，按時吃早餐。

（4）適當的運動

堅持鍛煉身體，保持身體健康。

　2、掌握好生理規律

（1）可以通過日歷或手機軟件記錄月經周期以估計排卵期。

（2）記錄最后一次月經時間，是否有良好的懷孕，我們必須制定最后一次月經的記錄，避免好懷孕，不知道哪一天的預產期。

　3、備孕期間吃什么好

（1）多吃豆類，黑豆，大豆，山藥等;

（2）多吃含有葉酸，蛋白質和維生素的食物。

（3）保證每周吃一次卵肉或魚肉！

　4、同房姿勢也很重要

一個同學長時間沒有懷孕，向我抱怨，我原本有一些情況她，后來提到了子宮的位置，讓她改變了同一個房間的姿勢，我沒想到懷孕了，通常，問題的細節很容易被忽視。

　5、同房次數別太頻繁

為了攜帶嬰兒，同一房間的次數越多，精子和卵子需要恢復的機會就越大。頻繁的同一房間會降低精子和卵子的質量。

　6、別忽略子宮內膜異位癥

有些女性患有子宮內膜異位癥，但他們感覺不到。您可以在進行B超檢查時進行檢查，并盡早發現早期治療。