備孕不能吃什么可以吃什么？

　　吃什么好？這也是一個敏感的話題，我們在生活中有很多的食物都有自己的功效和禁忌，當然只是我們沒有每一種都去了解，因為我們在生活中吃的食物都是普遍且少量的，任何的東西過量則滿。備孕，為了能夠更好更快的懷上健康的寶寶，吃什么可以調養身體有助于懷孕，備孕不能吃什么可以吃什么？有以下詳情。

　　備孕是優生優育的關鍵，備孕中需要補充哪些營養需要大家能有所了解，從而能夠在一些食物中得到補充。食療是一直提倡的進補方法，一般情況下人體所需的營養物質都可以在日常飲食中獲得。當然這也就需要飲食均衡，針對有利于備孕的營養，下面哪些食物可以吃哪些食物不能碰。

備孕需要補充的營養有：蛋白質、鈣元素、鐵元素、維生素、葉酸、鋅元素等，這些只是必備元素，大家不要刻意去進補。如果有備孕需求，備孕前檢查后對于需要補充的元素先咨詢醫生。

　　備孕不能吃什么

　　當然不管是備孕還是在日常生活中，對于一些辛辣食品、高糖食品、腌制食品、生冷寒涼的食物等的食用都要注意食用的量。想要能都有效的備孕，就盡量不要去碰這些刺激性食物。螃蟹、田螺等性寒的食物和冷飲都要少吃，最好備孕期間不吃。吃多了以后身體很容易堆積寒氣。隨著血液循環的流動，一部分的寒氣就會侵入子宮里面，從而導致子宮環境變寒，失去溫暖，甚至不孕。取余還有：

　　1、大補類食品：桂圓、人參，多吃容易導致流產。

2、含咖啡因的食品：咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

　　3、罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等

　　4、少吃胡蘿卜：有些食物本身對身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會導致閉經或卵巢的正常排卵

　　5、不能飲酒：酒精對身體的各器官都會有損害，懷孕的可能性也會降低，另外，酒精過度懷孕后對胎兒是挺危險的，很可能會畸形或死胎。

　　6、霉變的食物：在備孕的期間也是一定不可以吃霉變的食物的，而霉變的食物有：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。

　　備孕吃哪些好

1、豆芽：豆芽含多種維生素和葉酸，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物品

　　2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度。

　　3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　4、蛋白質類：海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。但最好吃新鮮的，腌制的不要吃。畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

5、水果：水果含有豐富的微量元素，有助孕效果。多吃蘋果、櫻桃、香蕉、柚子。

　　備孕是一個需要有準備的過程，這個過程需要夫妻雙方共同努力。備孕不能吃什么可以吃什么？上述除了女性外男方也要去盡量的吃一些有助孕懷孕的食物。除了食物以為，備孕雙方的心態也很重要。盡量多運動，遠離有輻射等危險環境。