備孕不能急，做好這5點成功接“好孕”！

小玉是一個剛結婚不久的24歲女性，爸媽和公婆們都非常焦急地想要抱孫子，于是就不停地讓小玉補充營養養身體，每天都是大魚大肉，喝牛奶，可幾個月過去了，小玉除了身材胖了一圈，體重增長了20多斤，也沒有懷孕的消息。小玉和丈夫都不知道哪里出了差錯，就去醫院做檢查，咨詢專業人士，才知道自己所謂的“補充營養”并不是真正利于懷孕的做法。

懷孕不是一件簡單的事情，光靠大補行為并不科學。夫妻的生活習慣、身體素質、心理狀態等都是影響備孕的重要因素，所以不能只片面地考慮其中的某一方面。那么，怎么才能科學有效的備孕呢？

備孕不能急，做好這5點成功接“好孕”，還能趕上生個“牛”寶寶

提高身體素質

寶爸寶媽的身體素質是能否懷孕的核心因素，所以在備孕期間，夫妻雙方要去醫院做孕前檢查，根據醫生和醫院的規定，認真檢查每一項影響懷孕的因素和指標，為成功懷孕打下基礎。

另外，夫妻雙方都應該養成良好的運動習慣，經常規律性地參加體育運動，增強雙方的身體素質，為成功懷孕打基礎。

規律生活習慣

夫妻雙方要有良好的生活習慣，合理飲食，規律作息，尤其要戒掉一些不良嗜好，包括抽煙、喝酒、飲用一些不健康的飲料等。煙酒中含有大量的有害物質，不僅對身體有危害，對男性的精子質量和女性的卵細胞質量也有影響。這種情況下，即使備孕成功，胎兒的成長和發育也會產生嚴重的不良影響，可能形成先天性缺陷。

平衡心理狀態

夫妻雙方的心理狀態也是備孕的重要因素，只有身心放松，沒有精神和心理上的壓力，才能更快懷孕。

因此，在夫妻感到緊張壓抑的時候，要采取合適的措施放松身體，釋放不良情緒，以免備孕壓力過大，出現產前抑郁的情況，這會大大降低備孕成功率。

攝入足夠的營養

備孕期間要保持營養均衡，充分滿足營養需求并不意味著無節制地大吃大補，而是要有選擇的適量攝入。女性要根據胎兒所需要的營養物質，補充含有相應營養成分的食物，萬萬不可過多攝入，否則會產生一些副作用。另外，要根據自己的口味進行飲食，不可盲目相信“酸兒辣女”等說法，強制自己食用一些不喜歡吃的食物。

儲備一定的知識

夫妻雙方在備孕期間或者懷孕后都要有一定的生活常識，這些知識可以通過上網搜索、向相關專業人士咨詢等方法進行儲備，要了解孕期什么該吃，什么不該吃、什么能做，什么不能做等，正確應對懷孕期間可能出現的一切問題。

希望每對夫妻都能從多方面考慮，認真做好這幾點，為孩子的到來做好前期的準備工作，給胎兒營造一個良好的生存環境，成功懷上寶寶。