備孕前三個(gè)月可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

原標(biāo)題：你可以在懷孕的前三個(gè)月大力鍛煉嗎？

你能懷孕前三個(gè)月大力鍛煉嗎？

強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子密度和懷孕你能在前三個(gè)月大力鍛煉嗎？這是一個(gè)不容忽視的問題。我鄭重提醒大家注意這個(gè)問題。準(zhǔn)備男性劇烈運(yùn)動(dòng)也可能影響男性生育能力，可以在懷孕前三個(gè)月大力鍛煉嗎？讓小編一起去找你！

　劇烈運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降呢?

專家說，在劇烈運(yùn)動(dòng)中，由于能量消耗巨大，呼吸加深不能滿足身體的需要在需氧量方面，葡萄糖在沒有氧氣的情況下是厭氧的。發(fā)酵時(shí)，同時(shí)產(chǎn)生大量的乳酸和其他酸性代謝物。這些酸性代謝物在用血液循環(huán)進(jìn)入睪丸時(shí)會(huì)引起氧化應(yīng)激并在精液中產(chǎn)生大量的活性氧。在正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超過精液本身的抗氧化能力時(shí)，它會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可以降低精子活力和精子反應(yīng)性，增加生精細(xì)胞凋亡，降低精子密度，精子質(zhì)量會(huì)降低受孕概率。可表現(xiàn)為不孕癥。

　孕前6個(gè)月最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)

目前，許多正在為嬰兒做準(zhǔn)備的年輕人有意識(shí)地在懷孕前加強(qiáng)體育鍛煉，并相信可以改善精子質(zhì)量。在這里，提醒要生孩子的男性朋友。最好避免在懷孕前3到6個(gè)月經(jīng)常參加籃球，足球，登山，長(zhǎng)跑等活動(dòng)。你可以適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該感到腿酸和疲勞。注意休息。