攀枝花備孕前準備和備孕注意事項
結(jié)婚生子是人生大事，想要擁有健康的寶寶，一般夫妻都會隆重的提前準備，也就是備孕期，那么備孕前男性和女性有什么注意事項呢？備孕前需要準備些什么？今天就帶著這些問題跟著小編一起來了解下。
整個備孕前的準備和注意事項，本文主要按照身心兩個方面來說，很多需要準備和注意的事項其實并不分男女，雙方都同樣需要重視，僅有小部分的區(qū)別，所以就放到一起來說了。
備孕前準備
第一、孕前檢查：這個是重中之重的大事，不管男性或女性，如果已經(jīng)準備要寶寶了，進入備孕期的時候，一定需要一起去醫(yī)院做體檢，孕前檢查有很多，比如血常規(guī)、優(yōu)生四項、婦科檢查等等，為了生個健康的寶寶，不要嫌麻煩，該做的檢查一個都不能少。
孕前檢查不僅可以對現(xiàn)在夫妻雙方的身體狀況做一個評價和了解，也可以在將來孕期某項指標發(fā)生變化時，可以作為對比的基準，這樣方便對疾病狀況進行評估和診斷原因。
第二、補充葉酸：備孕前需要吃葉酸這個我想現(xiàn)在大家都清楚，基本每個備孕的準媽媽都聽到過，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸研究的逐步深入，已經(jīng)被證實葉酸與胎兒的神經(jīng)管畸形有密切的關(guān)系，所以備孕前3個月開始就要提高葉酸的攝入，一直到整個孕早期，差不多懷孕12周左右。
第三、女性需要準備基礎(chǔ)體溫表：這個可以自己繪制，也可以網(wǎng)上下載，本站之前的文章有關(guān)于基礎(chǔ)體溫的介紹，以及基礎(chǔ)體溫怎么測。通過基礎(chǔ)體溫可以了解自己排卵是否規(guī)律正常，了解自己的排卵日以確定最佳受孕期，如果在排卵日前后同房也會提高受孕率。
第四、規(guī)律的性生活：規(guī)律且有節(jié)制的性生活，可以增加懷孕的機會，同時也會提高夫妻生活和諧度，建議在身心放松無精神壓力的環(huán)境下，盡情享受。
第五、保證身體在最佳狀態(tài)：戒煙戒酒，多補充蛋白質(zhì)和維生素，多吃水果蔬菜，拒絕熬夜等不良生活作息，加強身體鍛煉，男女都要控制體重，讓BMI指數(shù)維持在正常值范圍內(nèi)（18-24）。
第六、保持愉悅的心情：不要過多的擔心害怕妊娠生產(chǎn)，不要有思想包袱，盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，有時間夫妻多去周邊散散步，好好享受二人世界。
備孕注意事項
1、一定要做孕前檢查，如果有遺傳病或者乙肝病毒攜帶者，要提前告知醫(yī)生，進行相關(guān)專業(yè)的檢查，采取措施，避免遺傳給寶寶。
2、葉酸不止準媽媽要補充，準爸爸也要適量的補充葉酸。
3、遠離不良環(huán)境，如輻射環(huán)境、空氣污染嚴重、剛裝修的空間、抽煙室等。
4、遠離垃圾食品，如一些加工食品、油炸食品、碳酸飲料，能在家自己做飯就盡量不要在外面吃。
5、控制體重，但不能采用節(jié)食等極端和不健康的方式進行，要合理均衡飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多做有氧運動。
6、謹慎使用藥品和化妝品等，家里也盡量少使用殺蟲劑、空氣清新劑等物品。
7、要有充足的睡眠和休息時間。
8、少用電子設(shè)備，多運動。
9、如果有喜歡喝咖啡的習(xí)慣，備孕期需要減量，甚至建議不喝，研究顯示，過多的攝入咖啡因會阻礙身體對鐵元素的吸收，同時也會增加死胎的風(fēng)險。
10、不要忘了空腔保健，這點常常被忽視，越來越多的證據(jù)顯示，牙周疾病可能會導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。所以建議在備孕前的3-6個月，去口腔醫(yī)院做一次徹底的口腔檢查和治療，進行口腔的清洗，保證牙齒健康，記得早晚刷牙。
11、備孕期如果家中有寵物的，應(yīng)避免接觸，建議備孕的這一年時間里就寵物寄養(yǎng)到朋友家或者寵物醫(yī)院。弓形蟲一般會寄生在貓狗等寵物身上，以免感染，大人被感染后可能沒有任何癥狀，但卻有可能會影響胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和新生兒畸形等不幸的情況發(fā)生。
12、最后要記得保持身心愉悅。
總結(jié)：備孕是個重要的事，夫妻雙方都要重視起來，通過本文介紹的孕前準備和備孕注意事項，希望能對處于備孕期的準爸爸準媽媽們有幫助。
