備孕吃天然鈣要吃多久，有什么作用

想要一個健康的寶寶，不僅要補(bǔ)充葉酸，還需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)元素，特別是鈣、鋅等微量元素，那么備孕期間吃天然鈣要吃多久，有什么作用?

備孕吃天然鈣要吃多久

如果說發(fā)現(xiàn)自己缺鈣或者說去醫(yī)院檢查有沒有缺鈣的情況，如果有的話建議每天補(bǔ)充600mg的鈣量，就能夠補(bǔ)充所需要的鈣量，如果說炎癥缺鈣的話，就會出現(xiàn)鈣流失、頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松的情況。

備孕吃天然鈣有什么作用

備孕吃天然鈣可以幫助人體所需的微量元素，滿足孕期所需要的營養(yǎng)，也有助于胎兒骨骼的發(fā)育，不過在備孕期間需要補(bǔ)充葉酸，因此在不缺乏鈣的情況下，就不需要額外的補(bǔ)充，如果缺乏的話，就可以服藥藥物幫助補(bǔ)充，所以在備孕期間要做好產(chǎn)檢，不要盲目的補(bǔ)充。

綜上所述，備孕期間根據(jù)自身的需要來決定是否補(bǔ)充鈣，如果需要補(bǔ)充的話，除了藥物補(bǔ)充 ，還可以多吃富含鈣的食物，比如：牛奶、酸奶、雞蛋、菠菜等，都是可以促進(jìn)鈣的吸收。