備孕吃黑豆為什么是47顆？47顆代表著什么含義？

經常會聽到人說備孕吃黑豆，最好是吃47顆，其實這是因為差不多47顆的黑豆是10克左右，是比較適合的攝入量，有利于補充雌激素，那么，備孕吃黑豆可以促排卵嗎？小編來說說。

備孕吃黑豆為什么是47顆？

人的思維是無線的，為什么非得47顆其實道理很簡單。是因為正常情況下，47顆黑豆正好是10克。

然后根據科學的食用方法，每天10克黑豆有助于補充女性雌激素，尤其是子宮異常的女性在備孕期間吃黑豆更有助于備孕成功。

大家對于數字的敏感程度不同，如果告訴你每天吃10克可能很多人都不知道10克大概有多少。

但是換一種說法告訴你每天要吃47顆，那么就特別好理解。

備孕吃黑豆可以促排卵嗎

黑豆也屬于豆類，在豆類里面，含有一種成分，叫做大豆異黃酮。在平時我們吃的黃豆，黑豆里面，大豆異黃酮這種物質，比較接近我們體內的雌激素結構，有些類似于人體雌激素的作用，可以幫助平衡體內的雌激素水平。

也就是說，如果你體內雌激素有那么點低，多吃一些豆類可以幫助補充大豆異黃酮，改善雌激素低的情況。如果太高，還可以幫助降低一些雌激素的量。幫助我們體內雌激素水平，達到更好的平衡。

女性雌激素主要作用是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，為精子進入創造良好條件。因此，吃黑豆確實可以有幫助促排卵的功效。

但是這種相似，并不是能夠替代的意思，雖然我們也會對絕經期綜合征的女性說，可以多喝些豆漿，吃些黃豆，黑豆都豆制品，但是如果真的癥狀嚴重，需要治療，那么光靠吃豆子，喝豆漿，吃豆腐，根本是不行的，還是需要藥物的治療。

如果說平時沒啥問題，就是想備孕了補充營養，那么豆漿營養豐富，可以喝而且有好處。如果真的是排卵困難，或者根本就不能正常排卵，或者雌激素低等內分泌紊亂造成不能排卵，那么需要吃的是藥，而不是喝點豆漿就能好。

備孕期間提高卵子質量的4種食物

一、各種豆制品

各種豆制品中含有植物雌激素，這種植物雌激素類似于女性身體的雌性基物，它可以幫助女性調整內分泌，進而幫助女性改善自己的月經周期，還能夠提高身體體質。由于大豆中所含的大豆異黃酮能夠促進卵子發育，所以備孕的女性在日常可以多吃豆制品，或者在每天早上可以喝一杯豆漿。

二、各種海魚

各種海魚中所含的不飽和脂肪酸能夠提高身體的免疫力，而且還能夠幫助女性提高卵子的質量，尤其是備孕期的女性適當的吃海魚能夠讓自己補充足夠的蛋白質，也能夠讓自己卵子的質量提高。

三、動物的血

如鴨血、豬血、雞血等，這些動物的血液中含有大量的血紅蛋白，這些血紅蛋白在進入身體后會被為快速的吸收，和身體里面的重金屬以及一些其他有害物質產生反應，進而提高淋巴細胞吞噬有害物質的能力，另外這些動物的血中含有大量的鐵元素，能夠幫助女性補血，還能夠幫助促進女性卵子發育，進而提高卵子的質量。

四、菠菜

菠菜中所含的鐵以及葉酸是比較高的，女性由于容易出現貧血的現象，適當的吃菠菜可以起到補血的作用。另外，女性在備孕期間如果適當的補充葉酸能夠讓卵子的質量提高，還能夠降低受精卵的畸形率，因此女性在備孕期間可以多吃一些含葉酸比較高的菠菜。