備孕期間吃什么對身體好？

女性必須先添加富含葉酸的食物。含有更多葉酸的食物包括動物肝臟，腎臟，卵，魚等，以及芹菜，菠菜，生菜，蘆筍，油菜，卷心菜等。有梨，柑橘，香蕉，檸檬，草莓，橙子等。堅果中還含有豐富的葉酸。男性補充體力，使精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的能力，鋅主要存在于海鮮，動物內臟，豆類，花生等，小米，蘿卜，大白菜等也是補鋅食品。

懷孕期間需要補充卵白質，礦物質和維生素。這些食物包括牛奶，卵子，肉類，豆類和動物內臟。此外，必須食用新鮮水果和蔬菜。可以幫助維生素補充劑。