備孕期間怎樣助孕？ 吃它準沒錯
??如果你正在準備懷孕或者已經在懷孕中的話需不需要攝取維生素呢？可能每個女性在這個階段都會很困惑。顯然，你想要攝取維生素是因為你想讓身體處于一個最佳狀態，這樣寶寶才會更加健康和強壯。可是，商家也會利用這個心理從中牟利，所以知道你該吃什么或者怎么吃是保持身體最佳狀態的一個最核心要素。千萬不要陷入盲目補充維生素的怪圈，不然對自己和寶寶都不好。
葉酸
??如果你已經咨詢過醫生了，你就會知道葉酸在整個懷孕過程中是多么重要了。所以在你準備懷孕的時候你就應該開始服用葉酸了。
同時，葉酸是你唯一需要額外補充的維生素。每天服用400微克的葉酸就能大大降低孩子脊椎裂和腦畸形的威脅，葉酸對于細胞生長，尤其是紅細胞的生長起著至關重要的作用。
??而且，如果你流產了，葉酸還能大大減少妊娠并發癥哦！
維生素D
??維生素D當然也是要吃的，它能補充你身體在懷孕中容易缺乏的磷和鈣，從而使你的寶寶在生長的過程中變得更強壯，骨頭和牙齒發育的堅固。所以，葉酸和維生素D是孕婦必服的藥品！
助孕維他命
??如果你決定組建一個家庭，難以避免的你就會有點急于求成。所以有時候太急反而沒有結果，幾個月甚至幾年都不能如你所愿。但是，還是有辦法的，你可以服用孕前維他命，這種維他命能讓你的受孕幾率大大增加。
基本上，這種維他命都含葉酸和維他命E，因為他們有利于你的心臟功能和循環功能。但是老用也不好，因為這里的維他命也可以從一個營養均衡的膳食中獲得，只要你適當鍛煉并且合理飲食，你就沒有理由會不懷孕哦！
其他食補
??如果你在懷孕時鐵和鈣都嚴重缺乏，你就需要補充它們了。但是千萬不要驚慌哦！每個孕婦都或多或少的有這些問題，所以你就可以對癥下藥，缺什么吃什么！
??你的飲食中應該有蔬菜和水果，當然，魚和肉也不可少，尤其是牛奶和酸奶，最好每天喝。面條、米飯和土豆也同樣重要。全谷物食品是必不可少的，但是你可以幾天吃一次不用天天吃，畢竟它們太粗糙了，吃多了會影響你的胃口不利于你的進食。
