備孕期間多吃什么水果比較好

二胎政策開放以來，很多高齡女性開始加入生二胎的入伍中，所以在備孕期間也越來越重視，除了飲食還有就是水果，都特別謹慎。那么，在備孕期間多吃什么水果比較好?

備孕期間多吃什么水果比較好?

1.獼猴桃

由于獼猴桃中含有豐富的維生素和葉酸，這對于備孕女性有很多好處，不僅可以增加免疫力，還可以幫助女性在懷孕過程補充胎兒所需要的營養，也能夠預防胎兒先天畸形、神經性血管疾病等。

2.蘋果

蘋果不僅含有豐富的碳水化合物、維生素等，還有加速人體新陳代謝的效果，也可以緩解女性在懷孕過程出現的妊娠反應。

3.櫻桃

櫻桃不僅具有補充的天然水果，還能夠幫助人體補充更多的鐵元素，也具有消炎的作用。

4.葡萄

葡萄具有保胎的效果，是因為 葡萄中含有大量的有機酸、卵磷脂，還有鐵、鈣元素，可以幫助女性補氣血，懷孕過程中食用的話有助于胎兒的發育。

5.柚子、橙子、芒果

橙子柚子可以提高人體免疫力哦，還可以有效的增加毛細血管的彈性，這是因為柚子和橙子中含有碳水化合物、蘿卜素、鈣等營養成分。芒果可以降低身體中的甘油三脂和膽固醇，能夠更好的幫助人體血管方面的疾病。

綜上，備孕期間要多吃這幾種水果，有助于懷孕，也能夠補充身體所需要的營養，還能為孕期寶寶提供所需要的營養供給。