備孕要注意什么

原標題：準備懷孕時應注意什么

準備懷孕時應注意什么

孕前準備是在懷孕的前三個月計劃生活，飲食，心理，體格檢查等方面，以便懷孕母親和懷孕父親的精子質量盡可能最佳，并且健康聰明的寶寶可以誕生。養育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那么懷孕前的準備工作是什么？

　1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在懷孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，補給和補給，為夫妻雙方創造良好的精子和卵子營造良好的物質條件;盡量不要熬夜，早點睡覺，早起;根據自己的喜好，可以根據當地情況進行必要的體育鍛煉，如早上慢跑，打羽毛球，晚上散步，增強體質，保持良好的身體狀況。

2、夫妻體貼恩愛。情侶經常加強情感交流，可以加深愛情，使妻子有幸福感，安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好情緒非常有利;和諧幸福的性生活妻子的情緒總是處于愉悅的狀態，這有利于妻子排出高質量的卵子。

　3、重視提高性生活的質量。在排卵期之前，應該有計劃地減少性交次數，以確保精子的數量和質量。當你在排卵前嘗試性生活時，雙方心情愉快，全身心投入，讓女方更順利。達到性高潮，促進子宮收縮，在陰道后管形成較大的精液池，使子宮頸口和精液池有更多的接觸，還有更多，高質量的精子游到子宮，游到輸卵管。

　4、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵的14天內最容易受到藥物和其他因素的影響。因此，女性不應在懷孕前20天內服用一般藥物，不宜大量飲酒，不應接受X線檢查和毒性化學治療。刺激產品等不良因素。由于避孕藥的排泄速度較慢，采取避孕避孕措施或因疾病而長期服用藥物的婦女應在懷孕前6個月開始使用避孕藥。特別是，在有毒化學品等污染嚴重的環境中工作的男性和女性應提前離開這樣的環境，以避免對精子和卵子造成傷害。

　5、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識，妊娠知識和產前知識，如何懷孕以及懷孕期間會發生什么特殊的生理現象，如早孕反應，胎動，妊娠水腫，腰痛。當這些生理現象發生時，可以正確對待它們以避免不必要的緊張和恐慌。

　6、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在懷孕前3-6個月開始檢查，包括丈夫和妻子。婦女的孕前檢查在月經清潔后3-7天內進行，檢查前避免同一房間。孕前檢查項目包括血常規檢查，婦科B超檢查，弓形蟲篩查，肝功能檢查等。男性孕前檢查項目主要包括ABO和RH血型檢查，HIV，肝炎，肝功能檢查，精子質量和數量檢查，染色體檢測等。