多囊卵巢別自棄！調理四步走起！

原標題：不要放棄多囊卵巢！調理四個步驟！

雖然我們不是醫生，也不知道如何專業治療，但我們可以從日常的小事做起，以預防和調節多囊卵巢：

　1.避開潮濕的居住環境，為防止感冒侵入體內，切不可使身體惡化。

　　2.飲食調理。少吃脂肪，不要靠近煙酒，辛辣刺激也應該免除，多吃粗糧，蔬菜和水果，最好吃新鮮和季節性的東西，以免在不經意間吃到食物殘渣等有害成分。有些成分對腎臟和脾臟非常有益，它們有助于滋養血液。它們在烹飪時可以更經常使用，如白蘿卜，薏苡仁，枸杞，枸杞，海藻等。

　3.運動調理。運動可以減肥，增強體質，也可以穿上身心。對于患有多囊卵巢或尤其是肥胖的人來說，這是一種非常好的調理方法。散步，慢跑，跳舞，玩耍，游泳等都是很好的運動方式。事實上，對于所有女性來說，運動是有益且無害的，并且在懷孕期間不可能停止運動，這對孕婦的胎兒不利。

　4.平時要多注意休息，不要過于勞累，更不能熬夜。夜間睡眠對身體充電，而內分泌系統只能讓少數員工工作。如果你不能按時入睡，內分泌工作線上的員工的命令將會中斷，并且會有罷工和抗議。卵巢會隨著時間的推移而受到影響。