吃什么補(bǔ)雌激素最快

原標(biāo)題：吃最快的雌激素是什么？

吃雌激素的最快方法是什么？

雌激素吃什么低？大豆制品，雪貂和其他食物含有豐富的雌激素，適量進(jìn)食可以改善低雌激素的癥狀。

　1、豆制品

由于大豆產(chǎn)品含有一種叫做大豆異黃酮的物質(zhì)，作為大豆生長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生的一種次級(jí)代謝產(chǎn)物，它具有生物活性，在生物功能和結(jié)構(gòu)上與人體雌激素相似。

　2、富含硒和鋅的食物

牡蠣，鯖魚(yú)，魷魚(yú)，海帶，芝麻等富含硒和鋅。對(duì)于雌激素水平低的女性，多吃這些食物有很好的效果。

　3、富含維生素D的食物

維生素D與激素有一定的關(guān)系。適當(dāng)食用卵黃，瘦肉，魚(yú)肝油，牛奶，奶酪等含維生素D的食物可以調(diào)節(jié)女性的性生活。 主要平衡的作用。

　　4、雪蛤油

雪蝎油，又稱(chēng)青蛙油，是雪貂的輸卵管，含有天然動(dòng)物雌激素。經(jīng)常食用雪貂有助于補(bǔ)充雌激素和美容。

　5、鹿胎膏

鹿胎膏是用一定比例的中藥制成的。北國(guó)軒滋補(bǔ)霜具有補(bǔ)充雌激素，維持卵巢，補(bǔ)氣血的功效。它可用于美容和抗衰老。

　6、南瓜

南瓜含有豐富的維生素E，可作用于腦垂體和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。同時(shí)，維生素E能有效去除體內(nèi)活性氧，改善皮膚問(wèn)題，預(yù)防高血壓。

　7、卷心菜

卷心菜含有促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)。——硼，白菜還富含膳食纖維，可以通便，促進(jìn)排毒，對(duì)皮膚健康有益。

　　8、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的ω-3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，緩解壓力，控制荷爾蒙分泌的腦垂體對(duì)壓力敏感。因此，吃一些適量的堅(jiān)果也可以幫助調(diào)節(jié)雌激素的分泌。