吃什么可以保護卵巢早衰

卵巢保養是一個老生常談的話題，適齡生育女性圍在一頓就離不開卵巢保養的話題。林林總總的總會分享一些保護卵巢早衰的好方法，吃什么可以保護卵巢早衰，要堅持多久才能看到效果呢？

　　吃什么可以保護卵巢早衰

　　1.高蛋白食物

　　牛奶，雞蛋，瘦肉，黃豆，豆腐，豆漿，黑豆，豬肝等食物。其中大豆不但是高蛋白質食物，而且還含有異黃酮、磷脂、皂苷、膳食纖維、維生素E等有益物質，不僅適合女性食用，還有調理內分泌的特殊功能，可幫助女性延緩衰老。大豆含有的異黃酮和雌激素的作用很相似，可以幫助女性補充激素，預防卵巢早衰的早早發生。

　　2.富含維生素食物

黃瓜，西紅柿，金針菇，香菇，蘋果，柚子，葡萄，生菜，獼猴桃等。維生素對生物體的新陳代謝起調節作用。對于妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環境下的人群，她們所需的維生素需要量相對比較高。

　　3.高膠原蛋白食物

　　生活中常見的銀耳、豬皮、雞皮、蝦皮、魚皮，豬蹄筋、牛蹄筋、豬蹄等等都富含高蛋白。長期服用膠原蛋白有美容養顏、有延緩衰老的作用。相對應的也能有效預防卵巢早衰。

　　4.葡萄酒

　　女性經常喝葡萄酒對卵巢是非常好的，但是要適量，因為葡萄酒富含白藜蘆醇，可以幫助女性補充雌激素，而且能有預癌。女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活力會大大增加。紅酒中的多酚有助于保持卵巢健康，而白葡萄酒的多酚含量也比較高，女性也可以喝。

卵巢早衰的癥狀

1、陰道干澀

一般女性激素分泌維持正常生理狀態，陰道是長時間處于濕潤的狀態，如果陰道長時間都比較干澀，而且還帶有比較多的白帶，一定要注意這種現象出現很有可能就是卵巢早衰。

2、月經不規律

月經是按照周期某時間段固定到來的，當然有部分女性是來季經或者半年經，但一般也是有規律可言的。如果月經變得沒有規律可循，時常不知道什么時候來，就應該考慮是不是卵巢早衰而引起的前兆。

3、身材走樣

所謂的身材走樣，指的是女性突然間發胖。據據臨床調查結果顯示，卵巢早衰的那一些患者，她們的三圍都會發生較大的改變。排除近期沒有攝取大量高脂高熱量的食物因素，生活作息也跟以往一樣正常，卻突然間出現了身材橫向發展，比如說腰變得越來越粗，臀部往下塌等等，就可以考慮是否是卵巢早衰。

4、不易懷孕

受孕的初期過程是男性的精子進入女性體內，跟卵子相結合形成受精卵。反之，如果女性得了卵巢早衰，則體內雌激素分泌不足，卵泡發育不夠成熟，就算精子跟卵子相遇了，也沒有辦法完成受精卵結合的過程。

卵巢早衰要引起重視，特別是對于有生育要求的女性而言，一旦身體出現任何反常的現象，都要去醫院進行檢查，排查身體具體哪個方面出現了問題。