備孕期間從哪幾個方面知道自己的精子狀況？

我們都知道，要想生一個健康的寶寶，是需要備孕期間夫妻兩人共同的參與，除了女性卵子的健康，更重要還需要男性的精子質(zhì)量夠健康，這樣才容易順利懷孕。因此，很多夫妻都會提前準(zhǔn)備，甚至比半年更長的時間。那么在男性備孕期間如何知道自己的精子健康程度呢？

怎樣知道自己的精液“夠不夠”？

正常情況下，男性精液量大于2ml即屬于正常。如果小于這個數(shù)值的話，就證明精液量少了。這樣會減少精液與女性陰道的接觸，大大降低精子與卵子相結(jié)合的幾率。但也不是越多就越好，精液量大于7ml時，精子密度則會降低，同時也更容易從女性陰道流出。飽滿適量的精液非常重要。

肉眼可觀察的顏色是不是正常正常精液的顏色通常是灰白色或略帶淡黃，如果有褐色、粉色或者紅色，這時要考慮是否有血精的情況了。如果呈現(xiàn)乳白色或黃綠色，應(yīng)考慮生殖器官是否出現(xiàn)炎癥的問題。 觀察和判斷液化時間在凝固酶的作用下，正常射出的精液是呈膠凍狀的，因?yàn)榫褐械那傲邢僖汉谢福?5-30分鐘后會逐漸變成液體狀。如果超過這個時間的話，則可能是精子不液化，會影響正常男性生殖道。

嘗試用試紙檢測酸堿度正常精子的酸堿值（PH值）在7.2-7.8。如果數(shù)值小于7.2，一般是精液內(nèi)的其他體液污染，比如尿液等；數(shù)值大于7.8這可能說明有炎癥感染了，出現(xiàn)這類情況請及時就醫(yī)治療。

觀察粘稠度合適嗎？

精液在液化后，用玻璃棒觸碰已經(jīng)液化的精液，輕輕提起可以精液絲，正常應(yīng)小于2cm。

關(guān)于精液相關(guān)的其他數(shù)據(jù)1.正常形態(tài)精子≥50%。2.正常每毫升精液中，精子計(jì)數(shù)應(yīng)該≥20 x 106 /ml。3.射精后的一小時，精子存活率≥50%。4.活動力，A類+B類（呈直線迅速向前運(yùn)動類精子）≥50%。5.其他的相關(guān)檢查。

關(guān)于精液的質(zhì)量，在臨床上有很多參考標(biāo)準(zhǔn)。除了以上幾種我們可以通過肉眼觀察到的，更重要的是通過科學(xué)的方法，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣才能更好的了解自身的健康狀況。在此，建議各位男性也需要了解一些基本的精子保養(yǎng)常識，比如規(guī)律的作息時間、干凈的日常生活行為、營養(yǎng)均衡的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、良好的情緒心態(tài)等。

希望各位男性都能做到以上幾點(diǎn)，不僅是對孩子的負(fù)責(zé)，更是為自己的身體健康負(fù)責(zé)。