備孕期間準備工作及注意事項，你都做對了嗎？

在備孕期間都需要做足準備，才能更快的好孕。不僅女性在備孕期間要推算排卵期、需要做孕前檢查，男性也需要在備孕期間做好孕前檢查，了解一下夫妻雙方的生育功能。那么備孕期間要做哪些準備?備孕夫妻注意事項有哪些呢?如果做到這幾點，祝你備孕成功!

備孕準備工作有哪些?

1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態，有利于妻子排出高質量的卵子。

3、重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量。

備孕期間注意事項有哪些?

備孕女性注意事項

1、排卵期

女性在排卵期同房是非常容易懷孕的，實際上排卵期同房是指下一次大姨媽即將來臨前的十四天的時間。而排卵期同房和例假周期是否有規律息息相關，如若例假周期不規律，應當立即調整。女性朋友可以做一張排卵日周期表，并利用排卵試紙和電子溫度計統計好久是佳的受孕期。成熟期的卵細胞從卵巢表面排出要沖破卵細胞表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的一少部分粘液就會流向子宮，女性會感覺到肛門有輕微下墜感，與此同時也會有一側下腹部輕痛。

2、最佳受孕年齡

隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發生老化，出現衰退。年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，導致先天愚型和各種畸形兒的產生，所以最佳的年齡在25-35歲之間。

3、孕期檢查

在備孕期間懷孕之前,要進行必要的孕前檢查,比如說女性對于宮頸的刮片檢查,以及甲狀腺功能的檢查都是非常重要的。男性在備孕期間可以進行精液的檢查,大體了解一下夫妻雙方的生育功能,另外就是要注意鍛煉身體增強體質,如果家里有貓貓狗狗,要先做一個宮內感染的全套，叫做套尺檢查 ,其中包括弓形蟲、風疹、單純皰疹病毒和巨細胞病毒等,再一個就是注意不要感冒還有補充葉酸。

備孕男性注意事項

1、禁煙酒

男性在備孕的時候戒煙戒酒是必須的，煙酒也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

2、遠離高溫

想要生出更健康的寶寶，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時盡量少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。如果是冶金工作、廚師等，應停職半年后在考慮懷孕。

3、謹慎用藥

臨床研究表示，有不少的化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。所以，若已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，盡量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。

4、不要長期久坐

長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。

以上就是“備孕準備工作及備孕期間注意事項”的相關知識，希望對大家會有所幫助。在備孕期間一定要做好準備工作，也要謹記這些注意事項，才能讓你更快好孕。