備孕需要準備哪些東西？

懷孕前的準備工作是在懷孕的前三個月準備和計劃生活，飲食，心理，身體檢查等方面，以使女孩和朋友的朋友以及男性朋友的精子質量達到目標。盡可能最佳，智能和智能。寶寶。

　　準備懷孕前要準備什么

（1）加強營養：雙方應加強攝取優質卵白質（魚，牛肉，羊肉等），微量元素（貝類，堅果等）和維生素。在懷孕的前6個月，您應保持與身高相稱的體重。不要節食，偏食或挑食。

（2）少吃，不要吃刺激性食物，例如油炸食物，過度辛辣的食物等。

（3）養成良好的飲食習慣，避免過度勞累或熬夜。

（4）避免暴露于各種類型的污染，例如油漆，輻射和噪音。剝皮后吃水果，避免使用鉛和有色搪瓷產品。

（5）使用新鮮自然的食物來保持均衡飲食。

（6）避免食用含有食品添加劑，色素和防腐劑的食品。

（7）喝白開水，避免喝咖啡和飲料。雙方都應停止吸煙和飲酒。

　　女性備孕期間適合什么食物

1，維生素A，奶制品，卵子，胡蘿卜，南瓜子和菠菜。維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育并改善子宮環境。維生素A有兩種來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者主要來自動物性食物，后者主要來自深黃色的水果和蔬菜。

2，維生素E，奶制品，肉，杏仁，深綠葉蔬菜，卵子等。維生素E幫助人體吸收其他脂溶性維生素，使荷爾蒙分泌正常化，從而增加懷孕的機會。

3，維生素D，野魚，奶制品，卵子，魚子醬等富含維生素D。維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素的正常分泌，調節細胞生長，并具有孕育作用。影響。此外，卵子還富含維生素，礦物質和必需脂肪酸，并且是優質卵白質的極佳來源。