備孕需要吃什么？備孕吃什么比較好？

懷孕期間應該吃什么？

首先，懷孕的婦女可以多吃綠色蔬菜，水果，動物肝臟，牛肉，乳制品，卵子，谷物，海鮮，豆制品等。

其次，懷孕的男性需要補充卵白質鋅，卵白質硒和卵白質。他們可以服用三個月的育智元片，通過卵白質鋅，卵白質硒和卵白質所含的育種優勢。提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，增強免疫力。

第三，多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質，增強孕婦的體質。第四，多吃動物肝臟可以補充鐵質，孕婦缺鐵可導致貧血，懷孕可能會導致寶寶缺血，甚至出生后缺鐵性貧血。

第五，多吃牛肉還可以補充鐵和葉酸，以防止孕婦和胎兒貧血。

第六，多吃乳制品可以補充大量的卵白質和鈣，增強孕婦的身體結構，防止或緩解孕婦下肢痙攣的發生后。第七，多吃卵子無疑可以添加大量的卵白質，而卵黃中也含有大量的膽堿，這有助于胎兒的智力發育。

第八是多吃谷物和各種粗糧，可補充各種礦物質，增強人體免疫力。