備孕食譜大全：備孕就做這幾樣吃

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　　1、溫補(bǔ)鵪鶉湯

成分：鵪鶉2個，艾葉30克，C絲子15克，川芎10克。

實(shí)踐：鵪鶉屠宰，脫毛和內(nèi)臟，待命;將3碗藥用清水煎至1碗，用紗布過濾提取汁，然后將藥汁和鵪鶉放入碗中，燉入水即可。

　　2、黑豆糯米粥

成分：黑豆30克，糯米60克。

做法：將黑豆和糯米洗凈，放入鍋中，加水，煮沸，加熱煮粥。

　　3、杞子二肚湯

成分：枸杞10g，豬肚100g，魚肚30g，調(diào)味適量。 練習(xí)：將豬肚洗凈切片，打開魚肚，用枸杞放入鍋中，加水煮至第二肚子成熟。可以喝湯，吃肚子和枸杞，也可以用調(diào)味料攪拌。

　　4、花旗參雪蛤

食品材料：雪蛤，黃酒，純凈水，柑橘人參，姜汁，冰糖，白酒。 練習(xí)：將雪貂浸泡在米酒中4小時后，將其浸泡在溫水中直至完全溶脹，用牙簽或鑷子仔細(xì)挑出雜質(zhì);將生姜汁與白葡萄酒混合，然后用鏟子調(diào)味，備用。最后，將人參切成切成薄片，然后將其與雪貂，冰糖和純凈水一起放置4小時。