備孕食譜大全：調經食譜

準備食譜：調經食譜

月經是女性的健康晴雨表，伴有女性最好的年份我的生活。但是，女性在經歷總共的過程中會遇到諸如痛經，月經不調等小問題，那么女性可以通過什么方式來調節月經？

[0x9A9A ]

1。飲食應清淡營養。

2，注意鐵。 3，補充維生素C.維生素C的重要作用是促進血液功能，協助治療缺鐵性貧血。 4，你可以吃更多的高卵白食物，如豆類和魚類。

注意事項

1.不要吃生姜，酒，胡椒等辛辣食物。

2，避免油膩食物。月經不調的婦女通常伴有食欲不振或消化不良。飲食應易于消化，開胃和健脾，并避免胃損傷。

3，避免生冷食物。冷食包括：蟹，海螺，蛤肉，黃瓜，生菜，西瓜，冷飲等。