備孕飲食有講究 這些食物慎入口
??備孕期間有很多食物要慎吃，否則會影響到正常的受孕和胎兒的發育。各位計劃當媽媽的女性們千萬要注意。那么，有哪些食物備孕期間不宜吃呢？另外備孕時要注意哪些事項呢？
一、備孕期間不宜吃的食物
1.辛辣食物
??備孕期間不宜吃辛辣食物，因為它們會導致人體的消化功能發生紊亂，從而引起胃部不適、消化不良、便秘嚴重等癥狀。所以，備孕期間不宜吃辛辣食物。常見的辛辣食物有：辣椒、花椒、八角、桂皮、小茴香等等。
2.高糖食物
??備孕期間不宜吃高糖食物，因為多吃高糖食物就會導致人體糖代謝紊亂，容易患上糖尿病。常見的高糖食物有：奶油、巧克力、蜂蜜、甘蔗、甜菜、葡萄糖等等。
3.腌制食物
備孕期間不宜吃腌制食物，因為腌制食物中含有大量對身體不利的化學物質，如亞硝酸鹽、苯并芘等，這些不僅容易危害女性健康，還會影響胎兒發育。常見的腌制食品有：咸魚、酸菜、臘肉等等。
4.含咖啡因食物
??備孕期間不宜吃含咖啡因的食物，因為過量進食含咖啡因的食物對女性的生理健康會造成傷害。常見的含咖啡因食物有巧克力、咖啡、茶等等。
5.罐頭食物
??備孕期間不宜吃罐頭食物，因為罐頭食物在加工的過程中會加入大量的添加劑，因此，會影響女性受孕和胎兒的發育。
?6.含酒精食物飲品
??備孕期間不宜吃含酒精食物或飲品，因為酒精是會影響到胎兒的大腦和心臟的正常發育。
二、備孕期間飲食注意事項
1.養成良好的飲食習慣
備孕期間要養成良好的飲食習慣，不可以三餐不定時，更不可以挑食偏食或者暴飲暴食，不良的飲食習慣都不利于受孕和胎兒的發育。
2.多吃有營養的食物
??備孕期間應該多吃有營養的食物，如富含蛋白質的食物，含有鈣質、維生素的食物。此外，還要補充葉酸。每天要補充全面的營養物質，才有利于提高受孕率和保證胎兒的健康發育。
