基礎體溫是什么 女性基礎體溫怎么測
備孕的姐妹們肯定對基礎體溫這個詞不陌生，基礎體溫經常被用來判斷是否有排卵或者卵巢功能是否正常等簡單診斷，那么什么是基礎體溫呢，女性周期內的基礎體溫怎么測量呢？今天就跟著小編一起來了解下。
什么是基礎體溫
基礎體溫又叫靜息體溫，英文名是Basal Bo** Temperature，簡稱BBT，是指我們人體在清醒且安靜狀態下體溫，這里的安靜狀態是指身體不受肌肉活動、食物及環境、精神狀態等因素影響時的狀態，通常指早晨清醒后起床前的那一小段時間。
基礎體溫的作用
一般來說，正常女性的基礎體溫會隨著月經周期的變化而變動，在排卵之后會輕微上升，如果沒有懷孕，14天后黃體萎縮，停止分泌孕激素，體溫就會下降，直到下次月經來潮；如果已經懷孕，黃體受到胚胎分泌絨毛膜促進腺激素的支持，轉變為妊娠黃體，會繼續分泌孕激素，高溫會持續下去。了解了基礎體溫的變化原理，當體溫出現大的波動時，就可以利用它對生殖系統功能和狀態做一個基本的判斷，通常有如下作用：
1、反應黃體功能：以排卵日為分界點，呈現前低后高的雙相體溫說明黃體功能正常；如果黃體期小于12天，體溫上升的幅度不足0.3-0.5℃可能屬于黃體功能不足。
2、診斷是否早孕：一般黃體期延長且基礎體溫持續上升20天不下降，被認為是懷孕的跡象；而如果已經處于妊娠前3個月時，基礎體溫出現了明顯的下降趨勢，則可能是早期流產的征兆。
3、判斷是否排卵：在無排卵功能失調性子宮出血或不孕癥患者誘導排卵時，可以通過基礎體溫的變化來判斷是否已經發生了排卵。
4、反應低燒：如果基礎體溫基線溫度過高，在婦科內分泌患者中需考慮盆腔結核與子宮內膜異位癥。
5、如果在24小時內，體溫上升了0.3-0.6℃，甚至更高，說明卵巢處于排卵狀態。
6、如果體溫沒有出現變化，持續低溫，可能提示著卵巢功能不良，既沒有排卵也沒有黃體形成。
7、一般基礎體溫高溫期較長，可以持續13~14天，就表示卵子質量不錯。
女性基礎體溫怎么測
知道了什么是基礎體溫以及基礎體溫的作用，我們再來了解下如何測量基礎體溫。基礎體溫的測量通常有如下幾個步驟：
第一：首先需要有一只能測量基礎體溫的體溫計，跟普通體溫計的區別在于它的精度為±0.1℃，需要精確到十分之一度，因為基礎體溫的變化通常都是小數點后面的數值變化。從準確度來說，推薦水銀體溫計，從方便性來說，可以使用電子體溫計，通常價格相比普通體溫計稍貴些。
第二：提前繪制好基礎體溫曲線表，橫坐標代表日期，以天為單位，縱坐標為溫度，精確到0.1小數點后一位，可以0.1為一個刻度或者0.2為一個刻度，然后橫豎用尺子畫成方格子。
第三：每天晨起后第一件事就是用準備好放在床頭的基礎體溫計，將探頭部分放在舌頭下測量，不推薦腋下測量方法，準確度不如舌下。至少3分鐘后（建議3-5分鐘）取出體溫計觀察溫度，并在表格內相應位置用圓點“●”標記好。
第四：持續記錄周期內的體溫，然后將各小圓點用線段連接起來，即可繪制出屬于自己的基礎體溫曲線圖。
測量基礎體溫的一些注意事項及建議
1、體溫計的選擇一定要選刻度精確到小數點后一位的，體溫計要提前放到床頭醒后能伸手拿到的地方，為了方便，也可以購買現在市場上的智能電子體溫計，測量后會自動通過藍牙將體溫上傳到手機上，自動繪制基礎體溫曲線圖。
2、測量時間要持續，盡量固定，每天要保證充足的睡眠，建議至少6小時以上，測量前要讓身體保持安靜的狀態。
3、如果有同房、月經、感冒、腹痛、服藥等行為或癥狀，也建議在表中標注或者備注。
4、測量的部位建議舌頭下，不建議采用常規的腋下測量。
5、基礎體溫判斷排卵的準確性大約60%～70%，可結合測排卵試紙、激素測定等一起應用，以提高排卵檢測準確性。
總結：通過文章的介紹，希望大家對基礎體溫有一定的認識，能夠學會自己如何測量基礎體溫曲線圖，也學會利用基礎體溫的變化來對自己的狀態做一個判斷。
